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 Aide pour programme sur 10 semaines

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ludskyrider

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Age : 40
Lieu : 62 Pas de Calais
Messages : 6
Inscription : 16/03/2015

MessageSujet: Aide pour programme sur 10 semaines   Mer 18 Mar - 17:44

Bonjour

Je vais avoir bientôt 10 semaines de libre devant moi

Je fréquente une salle "low cost" (bon mathos mais pas de coaching) depuis septembre avec << une cage de crossfit >> que peu de gens utilisent...
J'aimerai me lancer... J'aimerai profitter des 10 semaines qui viennent pour me faire une santé

J'y connais que dale
Je suis de bonne volonté
J'aimerai savoir comment me faire un programme, quels exercices, sur combien de jours et de repos... Etc

Bref je pars de zéro
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Svetlanowich202



Age : 24
Lieu : Alsace
Messages : 42
Inscription : 17/06/2014

MessageSujet: Re: Aide pour programme sur 10 semaines   Mar 7 Avr - 15:19

Si tu y connais rien, regarde l'article " Présentation Crossfitt " et le " Programme Débutant " pour commencer, sa suffira.

Tu verras, les articles sont très complet et ils expliquent tous en détails si tu prends bien le temps de lire sa devrais le faire !
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Aide pour programme sur 10 semaines
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