CrossFit Games 2013

Ca va surtout être surprenant donc je m'attends à tout, s'il y a des muscle-ups dés le premier wod, j'arrête ^^

Open Workout 13.1 is a 17 minute AMRAP of snatches and burpees.
details: http://t.co/WYzFmxoAwD


Dernière série de snatch à 210 pounds pour les hommes..............

Une copie du 12.2 de l'année dernière avec des burpees en plus.

Je passe le 13.1 à Monaco samedi prochain en principe

Benjamin a écrit:

http://play-fitness.fr/annonce-du-1er-wod-des-open-2013/

Les équivalences données en kilos et cm sont-elles officielles ?

Dans le pdf du règlement il précise qu'une barre de 45 lbs est considéré comme de 20kg, d’après moi 135 pounds c'est 60 kg et non pas 61 kg (3x45lbs), d’ailleurs quand tu regarde les vidéos ils ont juste la barre et 2 disques bleus (donc 2x20kg).

"2. It is the Athletes sole responsibility to use at least the exact poundage (i.e., if
using kilogram plates, the Athlete will need to use additional change plates).
3. For the purpose of CrossFit competitions, 15 kg weightlifting bars will be
considered to be 35 pounds, and 20 kg bars will be considered to be 45
pounds."

75lb= barre (20kg/45lbs) + 30lbs=13,61 kg =>34kg
135lb= barre (20kg/45lbs) + 90lbs=40,8kg =>61kg
165lb= barre + 120lbs=54,4kg =>75kg
210lb= barre + 165lbs= 74,8kg =>95kg

Si on fait directement la conversion, ça donne 34,02, 61,23, 74,84 et 95,25. Je ne sais pas si on est obligé d'arrondir à 34,5, 61,5, 75 et 95,5.

L'année dernière j'ai vu plein de vidéos validées sur le snatch ladder sur lesquels les gens utilisaient uniquement la barre et 2 disques olympiques de 20kg (sans rajouter 1/2kg de chaque coté).

C'est possible, mais bizarre. Ce serait mieux si c'était clairement annoncé. Après tout, 1kg/3lbs d'écart c'est à la fois peu et beaucoup quand tu dois enchaîner des dizaines de réps.

C'est moi ou pour un premier wod ca tape déjà haut

Qze a écrit:

C'est moi ou pour un premier wod ca tape déjà haut

Le tri va être rapidement réalisé en effet.
Perso à partir du snatch 75kg ça devient mission impossible.

C'est vrai, mais je préfère ça plutôt qu'un wod 100% cardio trop facile qui ne fait pas du tout le tri mais qui pourrit le classement dès le départ avec des mecs qui disparaissent quand on charge un peu la barre la semaine suivante (comme en 2012).

Déjà qque centaines de scores pour le 13.1, dont 74 mecs qui ont fait au moins un snatch à 75kg.

Dans le doute j'ai préféré monter au kilo supérieur.

Ca court pas les rues des disques de 0.5kg en olympique

C'est vrai, mais on en trouve et ce n'est pas inutile quand on cherche un maxi en haltéro ou en développé. Et ils disaient bien dans les règles que le reste du monde doit se démerder avec des petits disques pour trouver l'équivalent en livres.

https://www.strengthshop.de/weight-plates-hantelscheiben/cast-iron-plates-gusseisen-hantelscheiben.html

S'ils étaient moins cons ils donneraient des poids officiels correspondants en kg et ce serait réglé.

yep, du coup ca va etre surement 62.5kg demain, soit quelques kg de moins que mon PR, ca va etre trés moche

Sont pas foutus de le dire publiquement à l'annonce du WOD?

En tout cas il y a déjà des scores à 60kg cette année. On s'en fout un peu, mais ce serait cool si tout le monde était sur un pied d'égalité. Pour les meilleurs, 1 s de plus ou de moins en fin de round d'arraché et 2 disques à ajouter et retirer, ça peut faire la différence au final.

Castro doit être un gros écolo, c'est que du recyclage... vraiment de la daube

Même pas motivé d'aller à la box pour faire mes 100 réps.

moi je le trouve cool ce Wod, il me manque juste un an d'entrainement



@teba: tu nous dira à combien vous avez chargé la barre de 135 pounds


ps: custom leaderboard coming soon

Bon, je viens de voir qu'ils départageaient les égalités avec le temps aussi, donc faudra quand même faire les 100réps le plus vite possible (puis attendre 10-12min à essayer un snatch à 60kg ) donc pour finir c'est pas si mal.

si tu passes 40burpees + 30 snatch + 30 burpees en 5-7min t'es une machine ^^

Je vais essayé de faire ub jusqu'à la moitié des snatch, après on verra^^ objectif 7min

j'ai espoir de passer 1 snatch à 135lbs du coup je vais me gérer avant, au final si je fail tu seras devant ^^

Oui, il y a un peu de stratégie. Je ne sais pas encore si je vais viser le chrono en fin de série à 60kg ou garder des forces pour essayer de passer au moins une rép à 75.