S'entraîner à la fois pour la force et pour l'endurance

Article intéressant vu sur le forum CF, destiné à ceux qui veulent progresser à la fois en force et en endurance (ce qui n'est pas tout à fait la même chose que de progresser en CrossFit). En gros, c'est une programmation Westside pour la force, avec des séances d'endurance calées au moment opportun.

http://www.atlargenutrition.com/blog/2012/11/hybrid-athlete-alex-viada-so-you-want-to-run-and-be-strong/

Sympa je lis ça quand je rentre à la maison :-)

Merci mac


Gros physique le ALex

Merci ! J'enregistre tout ça dans un petit coin de mon pc

J'ai oublié de mentionner le thread, qui complète un peu l'article.

http://www.board.crossfit.com/showthread.php?t=78769