London Throwdown 2013

Il faut que le creux de ta hanche soit juste en dessous de la parallèle, donc juste en-dessous de tes genoux, c'est ce qu'on appelle du low bar squat, ce que font les powerlifters par exemple, ils descendent pile poil en dessous de la parallèle pas plus. Tandis que le high bar squat c'est plutôt ce que font les haltérophiles "ass to grass", tu descends à fond. Voilà une petite vidéo sympa qui explique la différence

https://www.youtube.com/watch?v=cRMiUtscrHw

OK merci beaucoup

J'ai fait tout à l'heure 69 reps à 60 kg, ce qui donne 4140 kg. Je pense que je vais en rester là.
Problème, c'est que j'ai filmé à la verticale et je n'arrive pas à faire pivoter ma vidéo ordi, quelqu'un sait me dire comment faire ?

florentP a écrit:

quelqu'un sait le nombre d'inscrit?

1054 gonzes, 382 gonzesses.

Quand je vois Mareck et Y Gigord à tout juste 5 tonnes, je me dis que je serais ravi de passer les 4.5t.

brolly a écrit:

J'ai fait tout à l'heure 69 reps à 60 kg, ce qui donne 4140 kg. Je pense que je vais en rester là.
Problème, c'est que j'ai filmé à la verticale et je n'arrive pas à faire pivoter ma vidéo ordi, quelqu'un sait me dire comment faire ?

Si tu n'as aucun outil d'édition (Windows Movie Maker est souvent installé par défaut sur les PC) tu peux toujours le faire sur Youtube: quand tu regardes tes propres vidéos, il y a un bouton Retouches en haut; en mode Retouches, il y a des flèches en bas à droite de la vidéo pour la faire pivoter.

brolly a écrit:

Il faut que le creux de ta hanche soit juste en dessous de la parallèle, donc juste en-dessous de tes genoux, c'est ce qu'on appelle du low bar squat, ce que font les powerlifters par exemple, ils descendent pile poil en dessous de la parallèle pas plus. Tandis que le high bar squat c'est plutôt ce que font les haltérophiles "ass to grass", tu descends à fond. Voilà une petite vidéo sympa qui explique la différence

https://www.youtube.com/watch?v=cRMiUtscrHw

C'est le placement de la barre qui différencie high bar/low bar. Ce placement implique aussi des différences de technique (angle du buste en particulier) mais on peut très bien faire du high bar jusqu'à la parallèle. Par contre, quasiment impossible de faire du low bar correctement en allant ass to grass. En high bar on peut profiter d'un gros rebond en descendant à fond.

Pour ce concours les critères sont d'aller juste en dessous de la parallèle en bas, et complètement déplié en haut (épaules, hanches, genoux alignés). Ils ont imposé le high bar au début, mais dans les commentaires sur FB, ils ont précisé que si quelqu'un était capable de respecter les critères en faisant du low bar c'était OK. Le fait est qu'avec un placement de la barre sur l'épine de l'omoplate ou plus bas, c'est beaucoup plus difficile voire impossible d'être 100% aligné en haut du mouvement, en tout cas de l'être aussi nettement qu'en high bar.

Merci macmac pour ces précisions et pour la retouche sur youtube
La vidéo charge

Edit :

Voilà (69 x 60kg = 4140 kg)

https://www.youtube.com/watch?v=sskK99VTQE0

ça suffisait pas de dire genous lockés et hanches ouvertes en haut du mouvement Là avec leur high bar ça complique et y en a pleins qui comprennent pas, preuve en est brolly qui confond placement de la barre et amplitude (no offense hein).

Citation :

Quand je vois Mareck et Y Gigord à tout juste 5 tonnes, je me dis que je serais ravi de passer les 4.5t

Y a pas mal de "nouvelles têtes" qui ont de bons niveaux, ça fait plaisir pour l'effervescence en Europe.

Sinon j'ai hâte de voir ton score! Je le ferai peut-être si j'ai l'occasion.

On est bien d'accord. Le pinaillage technique fait régulièrement son apparition dans les compets CF.

Citation :

Sinon j'ai hâte de voir ton score!

Je ne sais pas si j'ai hâte de le voir, moi... Ce ne sera pas avant lundi ou mardi en tout cas.

Teba a écrit:

ça suffisait pas de dire genous lockés et hanches ouvertes en haut du mouvement Là avec leur high bar ça complique et y en a pleins qui comprennent pas, preuve en est brolly qui confond placement de la barre et amplitude (no offense hein).

J'ai fait une erreur sur le plan sémantique, j'ai été corrigé et tant mieux je n'ai pas la science infuse, mais après le principal c'est la question de l'amplitude que je ne pense pas avoir mal comprise, donc au final mieux vaut respecter les consignes telles quelles.

J'avais mis un mail en leur disant que j'avais oublié de valider mon inscription, a priori il la valide du coup j'ai retenté ce midi à 50 kg pour avoir une vidéo plus lumineuse j'ai fait 48 ou 49 reps s'ils valident la dernière sur le gong et l'amplitude....

bon finalement j'ai pas retenté donc j'en reste à 56 rep à 80kg soit 4480kg!!!

vivement le prochain wod

ils se sont mis ds la merde avec leur squat a la parrallele..ils sont en train demander des avis sur fb sur certaines videos yen a 3 de la french invictus team ya que des no reps..
ds celle de brolly aussi dailleurs yen a beaucoup.
c est tres difficile de juger et souvent mal filmé a mon avis ils vont etre obligés de valider tout le monde mais çà fait mùauvais genre

ça expliquerait la perf de gegout (ouh mauvaise langue)

C'est une blague là ça fait vraiment amateur. Qu'ils aient les couilles de no-réper ceux qui le méritent. C'est se déresponsabiliser...

Teba a écrit:

ça expliquerait la perf de gegout (ouh mauvaise langue)

C'est une blague là ça fait vraiment amateur. Qu'ils aient les couilles de no-réper ceux qui le méritent. C'est se déresponsabiliser...

suis d accord il faut qu ils prennent leur responsabilité.

petit exemple: çà n a rien de personnel ttes les videos postees sur fb pr avis (une dizaine) sont pareil :

SDV 0109 from FRENCH INVICTUS TEAM on Vimeo.

impossible de valider une seule rep si on doit casser la parallele comme ds le reglement.

Pas facile de juger... suis pas sure que la mienne vaille mieux... Sur la vidéo que t'as posté sur certaines reps elle parait un peu haute sur d'autres juste à la parrallèle!


Et la mienne Qu'en pensez vous?

Tu dépasses la parallèle je pense c'est bon.

biloun a écrit:

Pas facile de juger... suis pas sure que la mienne vaille mieux... Sur la vidéo que t'as posté sur certaines reps elle parait un peu haute sur d'autres juste à la parrallèle!
Et la mienne Qu'en pensez vous?

les tiennes sont bonnes rien a voir avec la fille fille d invictus

Oki merci! difficile de s'auto-juger...

vous savez si on peut envoyer une autre vidéo si on améliore sa perf?

en fait mon score a déjà été validé mais je voulais le refaire une dernière fois samedi mais si je peux plus envoyé la vidéo ça sert à rien!!

PS : je suis affilié à crossfit lyon donc j'ai bien jusqu'à samedi

On peut envoyer un meilleur score, oui. Mais est-ce que tu as besoin d'envoyer une vidéo? Ta box peut valider ton score jusqu'à samedi soir. Les vidéos, c'est ce soir dernier délai.

NonAS a écrit:

ils se sont mis ds la merde avec leur squat a la parrallele..ils sont en train demander des avis sur fb sur certaines videos yen a 3 de la french invictus team ya que des no reps..
ds celle de brolly aussi dailleurs yen a beaucoup.
c est tres difficile de juger et souvent mal filmé a mon avis ils vont etre obligés de valider tout le monde mais çà fait mùauvais genre

On peut les voir où, les vidéos?

Facebook London throwdown

Je dois être débile, mais je ne vois pas de vidéos sur leur page FB.

macmac a écrit:

Je dois être débile, mais je ne vois pas de vidéos sur leur page FB.

elles n y sont plus ce matin çà tournait au massacre ts les amis de la french invictus team venant dire oui et ts les autres disant non bref c etait ridicule

http://vimeo.com/user10783383
https://www.youtube.com/user/ladyoshade/videos?view=0
https://www.youtube.com/channel/UCJwObEGPuyPgiSxmhiw2rqg/videos?view=0

y avait 4 videos des invictus et une dizaine de video en tt dont une fille qui faisait des quarts de squat lol

rien à voir mais NonAS ça t’embêterait de passer par la partie présentation ^^ ?