Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12)

Tu devrais fléchir un peu plus sur tes push press/jerk, là ce sont vraiment des mini flexions, ça te permet pas de transmettre beaucoup d'énergies.

Pour les burpees, ce n'était pas la peine de faire le saut sinon, mais j'imagine que skippy à prit le dessus

Skippy saute même pendant le push press, il est phénoménal !

voilà pour ma 1ère tentative



Edit Benjamin: 92 reps.

Joli effort

Pour arriver à 100 reps t'as une idée de répartition ?

Beau boulot !

je pense que flo si tu le fais en 4*25 et ke tu vas pas jusqu'a l'echec sur ta premiere serie,tu devrai finir.

je pensais justement aller à 50 la première série puis 20 15 15 car là à 40 je m'arrête mais en gardant la barre sur les épaules j'aurais pu je pense en arracher 10 de plus!!!perso les burpees me flingue les épaules donc comme recup il y a mieux et ça me prend à chaque fois plus de 30secondes.

Salut,

bon, après un bon week-end de repos,

je tente ce WOD en fin d’après-midi après le taf...

faut que je voie comment vous mettez la vidéo sur le forum, mais je suis chaud!

97 pour moi, j le refais j'ai 2 ou 3 "no reps" et j'envoie la video

Tout près de le finir, bravo

Je rappelle le très long classement provisoire

1) FlorentP : 92 reps
2) Benjamin : 55 reps
3) Teba : 39 reps

Je suis sur le podium

Comme annoncé, Tookmaster is there!

apparemment je ne peux pas insérer des vidéos pendant 7 jours???

youtu.be/4agzCQ_7cOk

déSOLé JE REGARDAIS LE SAINT!

C'est en fait ma 4ème prise... (faut essayer de ne pas faire n'importe quoi devant la caméra!!! avec les moyens du bord pour arriver à 40 kg !!

J'ai mal géré l'effort! Un peu déçu!

On verra demain!

Apparement le lien ne fonctionne pas! alors, youtube.com/watch?v=4agzCQ_7cOk

Edit Benjamin:

Bien joué, l'amplitude est ok, par contre pour tes prochaines vidéos de push press, essaye de basculer la tête vers l'avant en phase haute pour "valider" les reps (règle en compets).

Ça fait combien de reps ?

Benjamin a écrit:

Bien joué, l'amplitude est ok, par contre pour tes prochaines vidéos de push press, essaye de basculer la tête vers l'avant en phase haute pour "valider" les reps (règle en compets).

Ça fait combien de reps ?

Merci!

53 reps!!!!

OK pour les prochains push press, je basculerai la tête!!

content de participer!

30 reps pour moi !!!

Mais je suis trop nul en fait !

Je te mets la vidéo dès que possible. J'ai une surprise en plus !

La surprise c'est : nous te voyons enfin poster dans la section animateur?

Euh ? Comment ça ? :O

En bas du forum

Bonjour,

y a du monde en vacances apparemment!

Bon allez, je passe au 2ème essai en tentant de bien basculer la tête en position haute!

à tout à l'heure!

tookmaster a écrit:

y a du monde en vacances apparemment!

+ tous les autres qui se préparent pour les Crossfit Games

Bon courage pour ta deuxième tentative ! (et me dépasse pas stp )

Benjamin a écrit:

tookmaster a écrit:

y a du monde en vacances apparemment!

+ tous les autres qui se préparent pour les Crossfit Games

Bon courage pour ta deuxième tentative ! (et me dépasse pas stp )

Merci.

TRAIN HARD, c'est l'essentiel!

Salut à tous, bien joué les gars à 97 et 92 !!!!
J'ai essayé de nouveau hier: 61REPS, tentative que j'ai filmée, je tente une dernière fois vendredi^pour voir si je peux aller au-delà des 70, je dis ça car j'ai augmenté pratiquement de 10 reps sur le dernier essai donc on verra. Je comprends mieux comment m'aider du bas du corps pour que la charge pèse moins rapidement sur les épaules. Bref !
On peut envoyer la vid jusqu'à vendredi minuit??? Car je vais m'entraîner vers 20H :-)

EDIT: Pardon j'ai cru que c'était le 03/08 autant pour moi ;-)

Je le fais vendredi

Combien de répétitions penses-tu faire?