Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12)
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Auteur Message LPG13
Messages : 201Inscription : 24/06/2012 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Lun 23 Juil - 23:36 Vais-je enfin faire un metcon, en plus mercredi je dois les taffer donc... Je crois que les épaules vont avoir une congestion jouissive ^^
lost in
Lieu : Haut-RhinMessages : 197Inscription : 20/04/2012 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Mar 24 Juil - 4:41 Pour les burpees, je sais que ça ne compte pas, c'était juste une précision supplémentaire
(j'ai déposé 4 fois la barre)
Je ne me filme pas car ça prend trop de temps pour télecharger la vidéo (ordi pourri ou appareil photo trop performant ?)
En tout cas, il défonce bien les épaules ce wod
Invité Invité
Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Mar 24 Juil - 18:04 21+15+12+7 =
55 reps (3 séries de burpees) VIDEO Je sais pas si je pourrai faire beaucoup plus, je me suis pas du tout senti au niveau pendant le wod....trop lourd et sans jus
L'acide lactique est vite arrivée dans les épaules.
Teba
Age : 35Lieu : SuisseMessages : 14262Inscription : 14/07/2010 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Mar 24 Juil - 19:34 Ces burpees
J'arrive à savoir si c'est un bon score ou non.
C'est cool j'aurais un objectif pour demain. Je vais testé de faire que des jerk pour m'öconomiser les épaules.
kinghandle
Messages : 4873Inscription : 09/08/2011 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Mar 24 Juil - 21:52 C'est 100 push press pas push jerk
GhoSt222
Age : 46Lieu : BourgesMessages : 451Inscription : 03/01/2012 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Mar 24 Juil - 21:52 Très bon ! Je tente dès que je rentre ...
LuK
Age : 31Messages : 1814Inscription : 29/02/2012 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Mar 24 Juil - 22:27 Citation : Le shoulder press et push jerk seront tolérés, à condition que la position finale soit la même que pour le push press.
Invité Invité
Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Mar 24 Juil - 22:32 Exact. Lisez également les règles pour les burpees, ça diffère de la façon normale de les faire.
Teba
Age : 35Lieu : SuisseMessages : 14262Inscription : 14/07/2010 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Mer 25 Juil - 8:46 @king: c'est un "shoulder to overhead anyhow" en fait. Ben' T'as été gentil sur les burpees tu voulais pas griller les guibolles.
cecdelayote
Messages : 14Inscription : 15/07/2012 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Mer 25 Juil - 14:18
Teba
Age : 35Lieu : SuisseMessages : 14262Inscription : 14/07/2010 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Mer 25 Juil - 15:09 15+10+10+4=39 réps Pas trop la pêche je suis déçu du score. J'ai commencé par des jerk puis j'ai mixé avec des push press. Les épaules ont été vite fatigué j'avais du mal à enchainé. Je trouve plus crevant à la longue de locké en position haute au jerk que d'enchainer de manière explosive en push press. Les burpes sont plus à te faire perdre du temps qu'à te fatiguer plus. J'ai fait une vid' mais pas moyen de l'up' je ferai samedi chez moi.
Invité Invité
Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Mer 25 Juil - 15:22 Cecdelayote: tu participes avec une vidéo ou alors c'était juste comme ça ?
cecdelayote
Messages : 14Inscription : 15/07/2012 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Mer 25 Juil - 15:47 J'ai les vidéos.. Mais je ne souhaite pas les afficher, dslée :-( (si js je peux te les envoyer par email) on peut dire que je fais ça comme ça... Pour moi ;-)
Invité Invité
Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Mer 25 Juil - 15:54 Ah ok.
Citation : si js je peux te les envoyer par email Non garde-les, car même si ça permettrait de vérifier l’exécution, ce qui est marrant c'est que tout le monde puisse te voir en chier
Sinon si c'est pour rester incognito, peut-être les faire de dos, ou bien avec casquette (ou cagoule ?
) ou avec une autre astuce ?
LuK
Age : 31Messages : 1814Inscription : 29/02/2012 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Mer 25 Juil - 16:28 Oui lunette + casquette/bob
florentP
Age : 38Messages : 627Inscription : 16/05/2012 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Mer 25 Juil - 17:08 oh Cécile veut rester incognito mais pourquoi ça?????
Jerem french invictus
Age : 36Messages : 57Inscription : 01/06/2012 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Mer 25 Juil - 18:28 Bon g testé... Je vais pas viser le haut du classement cette fois ci. J'ai fais 46reps. T pas obligé de mettre mn score ben ac la mention en attente de vidéo car je le referai filmé. Bonne soirée les loulous et entraînez vs bien.
tookmaster
Age : 46Lieu : MuretMessages : 21Inscription : 26/07/2012 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Jeu 26 Juil - 12:48 Bonjour tout le monde, nouveau venu, heureux du développement du crossfit en France! SPEAL IS A LEGEND! joli "Workout", on verra bien!
Mat0511
Age : 34Messages : 47Inscription : 26/06/2012 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Jeu 26 Juil - 13:10 Ce WOD me tente bien, mais j'ai toujours mon épaule "fragile" même si la douleur est passée.
EN découvrant le WOD je me suis dit 5 min c'est super long pour un seul exo mais je vois que ça ne vous fait pas peur ^^
Ensuite je me demandais c'était quoi la différence entre les push press, les push jerk et les shoulder press (quelle idée de donner autant de noms pour dire qu'on part barre aux épaules et qu'on finit bras tendus au dessus de la tête lol) donc petite vidéo que j'ai trouvé très intéressante
https://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM
Invité Invité
Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Jeu 26 Juil - 14:20 @tookmaster: bienvenu sur le forum !
Fais nous une petite présentation ici
http://www.play-musculation.com/f16-presentations Je viens de retenter le metcon....j'ai fait 4 reps de moins qu'à ma première tentative, du coup j’arrête là, mon score restera à 55 reps !
GhoSt222
Age : 46Lieu : BourgesMessages : 451Inscription : 03/01/2012 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Jeu 26 Juil - 17:42 Moi, je le tenterai bien ... Mais actuellement, du haut de mes 2600m d'altitude, je ne peux le faire qu'avec des cailloux et troncs d'arbre ... Ca compte même si je filme ?!? LOOOOL
florentP
Age : 38Messages : 627Inscription : 16/05/2012 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Jeu 26 Juil - 20:24 moi je fais ma première tentative samedi l'objectif c'est de finir le wod !!!ça risque d'être dur mais bon à voir...........;
LPG13
Age : 39Messages : 201Inscription : 24/06/2012 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Jeu 26 Juil - 21:36 J'ai testé aujourd'hui, j'en ai fait 46 donc je passerai sûrement la cinquantaine d'ici la fin de la semaine, je vais réessayer demain ou après-demain. Et faut surtout que je pense à me filmer !!!!
jenelius
Age : 38Lieu : GapMessages : 3304Inscription : 27/03/2009 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Jeu 26 Juil - 21:55 @GoSt ne surtout pas oublier de filmer !
Teba
Age : 35Lieu : SuisseMessages : 14262Inscription : 14/07/2010 Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Ven 27 Juil - 18:22 39 si j'ai bien comptéVIDEO
Invité Invité
Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12) Ven 27 Juil - 18:32 Tu devrais fléchir un peu plus sur tes push press/jerk, là ce sont vraiment des mini flexions, ça te permet pas de transmettre beaucoup d'énergies.
Pour les burpees, ce n'était pas la peine de faire le saut sinon, mais j'imagine que skippy à prit le dessus
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Sujet: Re: Metcon PlayFit n°5 (23/07/12 => 05/08/12)
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