GG-91 [19ans-1.80m-75kg-split]

Si mon créateur le veut

Frister, il nous faudra des photos à plus grande résolution, de loin on peut pas juger grand chose

Perso de loin, dans une glace, on voit la boule au mollet, mais de près non

tout ça pour me rabaisser

regarde page 18 de mon carnet c'est plus prêt

Ah, l'autre fois c'était moins près
A quand la prochaine fournée de photos ?

Quand j'aurai progressé tel un phenix renaissant de ces flammes

On est pas près d'en voir alors
Nan je déconne

on pourri le carnet de gg,le pauvre

:roploplo:

:miam:

Gurt s'y met

allez je me joint a l'effort de gurt

perejojo a écrit:

allez je me joint a l'effort de gurt

C'est marrant, en voyant juste ton message comme ça, en haut de page et en regardant ton avatar on aurait pu penser à autre chose

ouais ça peut prêter a confusion

oh my god les salops. En plus ce matin reprise training jambes sa va etre dur de chez dur j'ai les jambes rouillé, jvais essayer de taper 5*5*120 et sa m'ira

Bon allez jambes

Squat sans pareur sa fait chier
5*5*120

Presse a cuisse
4*12

Leg ext s/s leg curl
2*15

Les + : bon sa va apres presque deux semaine sans squat je suis pas trop merdique
Les - : Pouahh comment je me suis senti mal pendant cette seance, la derniere serie squat ma pompé et l'enchainement avec la presse m'as achever je me suis senti super super mal. Du coup j'ai fait que 4series de presse au lieu de 6 et 2serie de leg au lieu de 4 !!!! Apres j'ai été m'allongé sur les tapis avec la serviette sur la gueule pendant je sais pas combien de temps ! Puis a la voiture j'ai du mettre 25min pour arriver a boire mon shake et prendre les cacheton de gluta et crea. J'avais deja envie de gerber avant de boire alors vous imaginez la souffrance que sa a été a avaler ces cochoneries ^^

Sa fait short pour un seul training jambes par semaine non ?

Va falloir que je sois plus resistant pour faire ce qui etait prevu au départ !

bah disons que les jambes ont une capacité de récupération bien moins rapide.

Donc bon, une séance à fond ça suffit je crois

ouais mais ma séance un peu light en volume je trouve par contre l'intensité etait la et bien la ^^

a 120 kg?