Oli [1m81 - 79.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

J'avoue, il faudrait une blague nulle. Alors... Ah !!!



C'est Oli qui fait de la muscu.




Alors, elle est bonne hein ?

pas la peine de se creuser pour les blagues ... Fanfan est une blague a lui tout seul

c'est clair, au moins autant que tes mamelles qui te servent de biceps l’anguille !

Si vous me permettez de m'incruster...
Le chrono me parait capital, celà n'empeche pas que Dhaze a raison, en cas d'échec il est crucial de changer immédiatement le SN n'a pas le temps de récupérer, et le coeur en général non plus, en regardant bien on récupère juste à peine avant de renvoyer sur une charge importante avec 2"30, j'irai meme à parler de 5mns, mieux vaut doubler le temps, que de faire moins. En tout cas pour ma part c'est ce que je fais.
IDem avant de démarrer une séance, faire le point est important, et puis dès la première répétition on sait si: belle bouse/cassage de fion.
Ca arrive qu'on parte de l'un et qu'on finisse sur l'autre, sans mauvais jeu de mot (je laisse le soin aux zotres )

Mais, je ne sais plus qui de vous à parlé de la charge, je partage son point de vu, c'est pas pareil et plus on monte et plus c'est dur, faut se baser sur son propre poids déja. Donc non, le RIS ca dépend d'un paquet de facteurs et je pense que c'est plus interessant de faire une séance ou l'on se permet le maximum de répétitions puis de chercher à descendre, que de juste regarder le chrono. C'est pareil qu' une recette de cuisine, y'a les ingrédients, quand quand on sait t pas on suit au taqué, quand on connait on s'adapte et on utilise mieux ce qu'on a.

Après le père castor, ah non c'est un rat pardon, a pas tort s'il est trop claqué... et je dirais qu'une semaine en long, 20 reps. Je vous fais pas l'affront d'argumenter pourquoi puis je suis

ça bouffe quoi comme croquettes un caniche prédator ?

moi je les prends a Grammvert

c'est pas un caniche c'est un petit beau né, tu connais rien à l'art... quoiqu'avec ton avatar si j'étais objectif je dirais que tu es mon dieu.
Je peux pas mettre de lien tant pis...

hop hop hop, une tite semaine de deload tranquille un mars et ça repart

il te reste un mois pour t'entrainer pour la golden

Tu viens dans un mois ?

Mupa a écrit:

Tu viens dans moi ?

Non, trop p'tit pour arriver au bon endroit

Mince j'ia lu "tu viens dans moi?" faut dire que je revenais du carnet de QZE qui n'est pas piqué des vers, je me familiarise un peu trop on dirait.

je cite SP sur le programme de casabianca

La fréquence d’entraînement sera de une à deux fois par semaine suivant les charges employées (plus elles seront lourdes, plus il faudra espacer vos séances).



fait du speed bench à ta 2ème séance

tu peux me dire merci

Mupa: je suis peut être petit mais je suis énorme

la golden puff une formalité pour toi!!!!! sinon je viens te botté le c....

Le crâne ?

Le colin?

Farrell ou maillard ?

C'est du Farell au même!

Le même que Pharrell Williams alors ?

Le tennisman travesti?

Non non non, le frère adoptif de de Robin Williams !

Robin, celui qui travaille comme forestier?

Lui-même. Qui a eu un fils récemment d'ailleurs, Robinet des Buissons, un futur plombier si j'en crois ce qu'on me dit.

Oui mais son père lui a conseillé de se reconvertir dans l'élévage de chauve-souris, plus lucratif on peut en faire des comics et des films.

Alors là, je vous admire

voila un carnet digne d'un Oli !

Tiens ce qui me fait penser que si un jour Oli achète un livre électronique, il aura un Ole-book