Rencontres CrossfitForever

toudou a écrit:

je me suis inscrit sur leur facebook, pour avoir les infos, les rdv sur mitry (25 minutes du bourget) mais là j'avoue qu 'avec les températures négatives qui arrivent je n'aurai pas le courage de quitter ma petite salle chauffée surtout que je travail déjà toute la journée dehors .... rdv au printemps !

Pour infos, nous avons une salle les mardi, mercredi et jeudi à Tremblay-en-France!
Les WOD sont à partir de 20h!

DeLiVrAnCe a écrit:

Qui pour se motiver samedi pour un wod a mitry + japonais a volonté que je connais a cote ?

Il faut voir, il est vrai que tout la semaine on s'entraine, si tu as des infos sur l'heure et l'endroit dit la moi, je fait passer le mot sans soucis!!

CF77WOD15 du 31/01/2012 - 20h00

50 doubles tours (Doubles unders)
50 abdos (Sit-ups)
50 pompes Marchées (Walk Outs)
50 burpees


Thierry:10'27"
Chris:11'18"
Damien:11'40"
Amandine:12'30"
Steve:12'47"
Nathalie:12'48"
Lna:14'20"
Blaise:14'40"
Annie :14'44"
Caro:14'54"
Delphine:15'08"
Isa:15'53"
Cécile:17'31"
Mélissa:18'34"

CF77WOD16 du 01/02/2012 20h00
Arrivé un peu avant pour un bon échauffement!

WOD SURPRISE

PARIS PORT AUSTERLITZ
WOD26 01 /02/2012: 20h et 20H30!


5 rounds
3x Deadlift
5x Handstand push-ups
Sprint 50m

DeLiVrAnCe a écrit:

Qui pour se motiver samedi pour un wod a mitry + japonais a volonté que je connais a cote ?

Moi je suis pas en état en ce moment

WOD du jour Crossfit Addict75:

5 tours

3 sdt
5 hspu
... 50 m sprint

Tom Pavant 3:24 @110kg
Joachim Marty 3:24 @110kg
Masil Oumedjbeur 4:33 @108kg
Yann Gallet 4:43 @60kg (1er WOD!)
Romain Behar 4:24 @60kg
@orphée 5:00 @60kg
Cassandre Courties 4;47 @45kg
Danielle Bodin 5:40 @100kg

MITRY-MORY
CF77WOD17 du 02/02/2012 20h00
10x

10 kettelbells Swings
10 Goblets squats
40 m de sprint

Matériel:
Cordes et kettelbell et surtout tapis ou une protection pour poser le kettelbell(un empilage de crêpes par exemple comme c'est la chandeleur).
on l'a joue "discretos" pour le premier.mettez votre KB dans sa housse comme les joueurs de billard :-).


PARIS PORT AUSTERLITZ
WOD26 01 /02/2012: 20h et 20H30! 5 rounds for time of:


5 Power Snatch
15 Hand Release Push-ups
5 Kettlebell Swings

Kara a écrit:

DeLiVrAnCe a écrit:

Qui pour se motiver samedi pour un wod a mitry + japonais a volonté que je connais a cote ?

Moi je suis pas en état en ce moment

Vincent prend des photos, toi tu le supervises et on bouffe aux Japonais, travail d'équipe

DeLiVrAnCe a écrit:

Kara a écrit:

DeLiVrAnCe a écrit:

Qui pour se motiver samedi pour un wod a mitry + japonais a volonté que je connais a cote ?

Moi je suis pas en état en ce moment

Vincent prend des photos, toi tu le supervises et on bouffe aux Japonais, travail d'équipe

Pour ce week-end je croit qu'on oubli pour cause de froid polaire!!!!

WOD POLAIRE Crossfit Addict75 du 02/02/2012:

5 tours
5 power snatch
15 pompes relchées
5 KB swings

Danielle Bodin @30/24kg 7:35
Christophe Rene @40/24kg 6:55
Edward Hines @20/24 kg 5:30
Romain Behar @ 20/16kg 7:27
Masil Oumedjbeur @30/24kg 6:39
Gaëtan Le Brun @30/24kg 9:45
Adrien Bottari @50/24kg 7:35
Lefay Sizel Léon @20/16kg 10:00

WOD du 02/02/2012 Crossfit Addict77 :

10x

10 kettelbells Swings
10 Goblets squats
40 m de sprint

Naïm(24):11'03"
Isa:(16)12'23"
Caro:(16) 11'35"
Thierry:(24):13'20"
Damien:(24)15'31"
Audrey:(12)12''30"
Fabienne:(16)15'07"
Nathalie:(12)14'35"
Patrice(SNATCH):(16) 12'00
Cécile:(12)11'40"

WOD différent:
CAP 25'
1...................15...... Abdos
1...................15......Squats
1...................15......Hollow Rock

Amandine : 22 tours+10 abdos
Manu:24tours+25 abdos
Delphine:19tours+2 abdos

Julies a écrit:

Pour ce week-end je croit qu'on oubli pour cause de froid polaire!!!!

ça tombe bien j'ai la crève de toute façon

J'ai la crève et je viens de bosser 8 nuits d’affilée, je serais venu quand même bande de dégonflés

On est des dignes représentants du forum, nous !

Je confirme, même pour manger elle ne vient pas

Si t'avais pas annulé le week-end précédent tu m'aurais vue

Quand je reviendrai, aucune excuse

DeLiVrAnCe a écrit:

bande de dégonflées

CROSSFTIT ADDICTS77

MITRY-MORY
WOD du Lundi 06/02/2012
3 x

50 squats
100 fentes
50 supermans

Chapeau pour la motivation, parce que sortir faire un wod avec le temps actuel, faut une sacrée paire

Benjamin a écrit:

Chapeau pour la motivation, parce que sortir faire un wod avec le temps actuel, faut une sacrée paire

C'est clair!

C'est quoi les "supermans ??"

Yuta a écrit:

C'est quoi les "supermans ??"

Comment expliquer!!!
bon tu es ventre au sol et tu relve un max les bras et les jambes en même temps.
C'est super pour appréhender le balancier pour les tractions.

WOD DU 06/02/2012 CROSSFIT ADDICTS77

3 x

50 squats
100 fentes
50 supermans

Chris: 17'30"
Annie:20'07"
Thierry:17'54"
Blaise:22'05

4 Courageux la j'admire par -6° mais bon je pouvais pas être la!!

Citation :

50 supermans

Il y en a aucun(e) qui est resté collé au sol avec le gel ?

Benjamin a écrit:

Citation :

50 supermans

Il y en a aucun(e) qui est resté collé au sol avec le gel ?

Je me demande aussi, je poserais la question ce soir!!!

Justement l'exo à pas faire quand le sol est froid