Crossfit Games 2012

mouai, vu la popularité de l'haltéro là bas, j'en doute..

Quant tu regardes les vidéos des pros, ce qui fait le plus "guerrier", ce sont les burpees ? ou les snatchs et épaulés jetés chargés avec plusieurs disques rouges ?

Pour moi, un des messages Crossfit, c'est, "on sait tout faire, même de l'haltéro".

Les gens ne connaissent pas l'haltéro et ses mouvements, mais à voir, ça fait classe dans une compétition de Crossfit.

+1.

Mais je trouve ça quand même bien qu'il y ait de l'haltero, même pour de "mauvaises" raisons

je ne pense absolument pas que l'haltéro ai été introduite (comme mupa) pour ces raisons là!

de tout temps, (enfin ces vingt dernières années) l'haltéro à fait partie de la prépa physique des sportifs de haut niveau (sprint rugby etc etc)

l'inclure dans le crossfit est pour moi réellement naturel.

Zhips à mis le doigt sur le point le plus important selon moi.

Il faut garder en tête que l'objectif principal du Crossfit c'est le développement de qualités physiques (force, résistance, puissance, coordination etc...) et que l'haltérophile ce n'est qu'un des moyens, parmi d'autres, pour atteindre cet objectif.

Pour en revenir au snatch, en préparation physique pour les sportif on leur fait faire bien plus souvent des "hang power snatch" que du snatch complet, idem pour le clean and jerk (voir par exemple les vidéos de Lisandro Araneda), le but étant de développer la puissance des athlètes et non pas de leur faire maitriser l'ensemble du spectre technique du mouvement très complexe (si certain y arrive tant mieux, c'est évidement un plus, mais ce n'est pas l'objectif principal).

Ceci explique probablement la manière dont les mouvements d'haltérophilie sont abordés en Crossfit, d'ailleurs les règles pour ce 2eme wod étaient très clair, toute les variantes du snatch, même les moins académiques, étaient autorisées: "muscle snatch", "power snatch", "squat snatch","split snacth".

Sgt Balboa a écrit:

Pour moi les points principaux du developpement sont:
- l'exemple des stars du crossfit qui ne s'entrainent plus aléatoirement comme les principes de base du crossfit ( idée dépassées?) et surtout travaillent prioritairement la force par rapport aux metcons. Les athlètes des games planifient, périodisent, travaillent la technique, bref une vrai prépa physique ordonnée. Donc une amélioration progressive de la force et technique de base des crossfiteurs amateurs

Il est vrai qu'avec un entrainement aléatoire honnêtement on progresse pas en force. J'ai fait un an de musculation classique puis un an de crossfit, j'ai perdu quasiment tout ce que j'avais acquis en muscu classique en pratiquant le crossfit. Avec seulement deux séances de muscu par semaine on progresse régulièrement, tandis qu'avec deux séances de crossfit c'est mort pour progresser en force. Il faut veiller aussi à muscler son corps de façon équilibrée, le crossfit se soucie pas trop de travailler les ischios pour compenser si on vient de travailler les quads, et à long terme ça peut créer des déséquilibres. Pour moi on doit avoir une base d'entrainement programmée et régulière, et pratiquer des metcons à côté.

c'est un débat qui va tourner en boucle et amener tot ou tard peu de choses constructives. Kara si tu aimes avoir de la force, inclus de la force, tu as le recul nécessaire pour savoir quand la placer, en plus ce sont souvent des entrainements qui nécessitent peu de temps de travail et beaucoup de repos, on peut faire son ménage en meme temps, c'est ce que je fais d'ailleurs bien souvent; ou je traine sur le forum

Kara a écrit:

Il faut veiller aussi à muscler son corps de façon équilibrée, le crossfit se soucie pas trop de travailler les ischios pour compenser si on vient de travailler les quads, et à long terme ça peut créer des déséquilibres.

En musculation tu auras un déséquilibre car tu bosses sur des mouvements d'isolations (leg extension, leg curl,...) en crossfit il n'y a pas d'exercices d'isolement donc pas de "gros" déséquilibre

pourquoi avoir un déséquilibre ? La musculation c'est comme jouer au légo, tu fais les mouvements que tu veux, tu bosses les zones que tu veux, j'ai vu les vidéos postées aussi, il y a aussi des déséquilibres. Et la musculation n'est pas forcément avec des mouvements d'isolation certains crachent littéralement dessus, ce qui est un tort à mon avis. Chacun son école.

Kara a écrit:

Sgt Balboa a écrit:

Pour moi les points principaux du developpement sont:
- l'exemple des stars du crossfit qui ne s'entrainent plus aléatoirement comme les principes de base du crossfit ( idée dépassées?) et surtout travaillent prioritairement la force par rapport aux metcons. Les athlètes des games planifient, périodisent, travaillent la technique, bref une vrai prépa physique ordonnée. Donc une amélioration progressive de la force et technique de base des crossfiteurs amateurs

Il est vrai qu'avec un entrainement aléatoire honnêtement on progresse pas en force. J'ai fait un an de musculation classique puis un an de crossfit, j'ai perdu quasiment tout ce que j'avais acquis en muscu classique en pratiquant le crossfit. Avec seulement deux séances de muscu par semaine on progresse régulièrement, tandis qu'avec deux séances de crossfit c'est mort pour progresser en force. Il faut veiller aussi à muscler son corps de façon équilibrée, le crossfit se soucie pas trop de travailler les ischios pour compenser si on vient de travailler les quads, et à long terme ça peut créer des déséquilibres. Pour moi on doit avoir une base d'entrainement programmée et régulière, et pratiquer des metcons à côté.

Sauf qu'au final, si on part avec un déséquilibre et que l'on travaille en global, le déséquilibre restera là quand même nan ?

Chax a écrit:

Kara a écrit:

Il faut veiller aussi à muscler son corps de façon équilibrée, le crossfit se soucie pas trop de travailler les ischios pour compenser si on vient de travailler les quads, et à long terme ça peut créer des déséquilibres.

En musculation tu auras un déséquilibre car tu bosses sur des mouvements d'isolations (leg extension, leg curl,...) en crossfit il n'y a pas d'exercices d'isolement donc pas de "gros" déséquilibre

Quand on travaille en full body on ne fait pas plus d'isolation qu'en crossfit, développé militaire, pompes, tractions, dips, squats sont des exercices communs aux deux pratiques. En crossfit tu peux très bien te créer des déséquilibres en faisant trop souvent des pompes/burpees ou des situps, alors que les programmes de muscu sont conçus de façon à travailler de façon équitable les chaines agonistes et antagonistes, et ce régulièrement dans le temps. Les physiques déséquilibrés en muscu viennent d'une mauvaise pratique. J'adore le crossfit mais il faut quand même rester objectif et lui reconnaitre cet inconvénient, qui sera plus ou moins perceptible et néfaste selon l'anatomie des uns et des autres.

@orime : la musculation gomme les déséquilibres en général car elle réveille certaines zones anesthésiées sans travailler avec excès celles qui sont trop tendues, donc on tend vers une meilleure posture et un relâchement des tensions. Mais comme le dit Carrio aucun sport n'est vraiment équilibrant, même la muscu.

Kara a écrit:

Quand on travaille en full body on ne fait pas plus d'isolation qu'en crossfit, développé militaire, pompes, tractions, dips, squats sont des exercices communs aux deux pratiques. En crossfit tu peux très bien te créer des déséquilibres en faisant trop souvent des pompes/burpees ou des situps,

C'est justement pour ça qu'il y a une programmation!!

http://games.crossfit.com/video/crossfit-games-update-open-week-2

La dernière minute devrait plaire à Benjamin

Je m'attendais à le voir encore


l’exécution de certains

Chax a écrit:

Kara a écrit:

Quand on travaille en full body on ne fait pas plus d'isolation qu'en crossfit, développé militaire, pompes, tractions, dips, squats sont des exercices communs aux deux pratiques. En crossfit tu peux très bien te créer des déséquilibres en faisant trop souvent des pompes/burpees ou des situps,

C'est justement pour ça qu'il y a une programmation!!

Il y a des réfs là dessus maintenant ? A une période personne ne savait vraiment si c'était tiré au pif ou programmé.

Je parlais de la programmation
jour 1 : gym jour 2 : cardio, fonte jour 3 : gym,cardio,fonte et rebelote

Mais c'est vrai que crossfit.com c'est un peu suspect leur façon de balancer des wods.

De toute façon, dans 200 ans il y aura un sport qui perdurera : ça sera l'halterophilie.......

zolux a écrit:

De toute façon, dans 200 ans il y aura un sport qui perdurera : ça sera l'halterophilie.......

T'es devenu encore plus extrémiste que moi zolux

Nan juste réaliste. Ça existe depuis l'aube des temps, et maintenant c'est juste mélangé/intégré/camouflé a tout est n'importe quoi. Mais au final, il n'en restera qu'un......

On lui coupera la tête avant

Amrap de 18 min

15 box jump
12 push press a 52kgs
9 toes to bar

Des vidéos de 18 min ? Ça va pas être un peu long ?


Les premiers résultats masculins tournent autour des 400 reps, et la machine de guerre Annie T. A envoyée 491 reps. Je ne sais pas combien de tours ça fait, mais beaucoup beaucoup

Il a de la gueule celui là! Vivement ce soir que je teste!

Non ce n'est pas forcément long dans le sens ou beaucoup ne feront pas les push press d'une traite et les toes to bar.

491 reps, ca fait un peu plus de 13 tours et demi..... Elle a l'air encore en forme

Les push jerk sont autorisés c'est bien ça?

super je passe pas un seul t2b donc j'annonce déjà mon score 27

c'est quoi qui te bloque ? ?