Oli [1m81 - 77.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

- Bonjour c'est le docteur.
- J'ai des courbatures partout docteur !
- Partout. Hum, déshabillez-vous

Oliviermtd a écrit:

Mat,
ça ne ressemblait à rien

Moi aussi je les confonds avec leurs avatars

DeLiVrAnCe a écrit:

- Bonjour c'est le docteur.
- J'ai des courbatures partout docteur !
- Partout. Hum, déshabillez-vous

Votre mari vous bat ? quel salaud !

DeLiVrAnCe a écrit:

Moi aussi je les confonds avec leurs avatars

Ah oui idem, j'arrête pas

oh putain oui ! c'était Benjamin !





Yaums, trop fort
Tu n'y retournes pas, des fois par hasard ?

C'est con, toda la familia y a passé presque 3 semaines, je les rejoignais le WE, mais tout le monde est rentré hier. Donc pas avant octobre.

Mais je me rends compte que même si c'était dans le Cantal c'était pas si près que ça finalement. Surtout dans ce département où tu fais du 30km/h de moyenne

et encore... quand c'est pas la période de transumance des vaches ou qu'il n'y a pas un con de belge devant sur la route....


dommage !

Le cantal, l'ardèche, l'aveyron... Les distances sont doublées là-bas

Yaums a écrit:

Surtout dans ce département où tu fais les touristes font du 30km/h de moyenne

Oli a écrit:

voui voui voui

Mais on va chez les Caliches.
Et on arrive au gîte le samedi vers 16h.
C'est à Saint Cirgues de Malbert.

Je me doutais bien du détour

Vous nous tiendrez au courant quand vous serez arrivés, hein ?

bah voui !

T'en fait pas, une calamité comme ça, le cantal saura qu'il est arrivé

La Provence est en alerte rouge maintenant avec moi

Non, toute la France est passé en plan vigimupa.

Ils devraient l'inventer celui-là n'empêche

J'ai commencé une prise de masse !
Ce matin, un shaker de prot et des noix de cajou.
Puis 2 pains choc' et un café noisettes
Puis une banane et 2 cafés noisettes
A midi une demi baguette poulet curry et un panini thon poivrons
A 4 heures, un shake de prot et un quart de melon et quelques noix de cajou.
Ce soir, 2 grosses assiettes de wok poulet poireau poivron
Et un shaker avant d'aller coucher.


Je la fais jusqu'à demain ou vendredi



C'est pour être tout beau quand Atti me verra
Et qui sait, peut-être que Fast aura l'air maigre à côté de moi

Aujourd'hui, repos de la séance d'hier. Déjà de bonnes petites courbatures dans les pecs, deltos avant, fesses, abdos.
Mon repos consista donc en un Donkey Kong (21-15-9 reps for the time, de burpees, KB swings 24kg et box jump 49cm)
Ma modeste prestation est de 9'49"94
J'étais bien mort...
Quel bon repos



Sinon, oserais-je croire à une bonne nouvelle ? Ca fait 2 jours que j'ai nettement moins de tiraillements dans le bas du dos. Ca fait une semaine et demi que j'essaie d'étirer plusieurs fois par jour les fléchisseurs des hanches. J'ai horreur de ça, ça m'insupporte nerveusement et psychologiquement et me fait vraiment mal. En plus des étirements du bas du dos et du reste de la colonne.
Touchons du bois...

Le temps est bon



Les swings avec haltères je suppose

Si Kara est dans les parages je réponds oui !

Mais rien qu'entre nous, c'est non. Tu n'as sûrement pas vu 1 ou 2 pages avant que j'ai investi dans un peu de matos. Donc c'est bien un KB.



Le temps est bon ?
j'ai l'impression d'avoir craché un poumon et trainé sur les burpees.
Les box jumps, faciles. Avec l'élan des bras et de la respi et tout. Je dois jamais m'arrêter. Par contre, ça t'empêche re récupérer
En tous cas, je n'essaie pas de faire le plus vite possible. J'essaie de ne pas trainer et c'est tout.
Et de faire un minimum de pause bien entendu.
Sur le dernier tour, j'en ai pas fait. Je me suis dit "allez, c'est la fin, tu peux tomber par terre"




et un peu de corde à sauter à l'instant.
30 S.U. et je m'arrête comme un con en disant "30" d'un air satisfait
après encore un presque record à 33.
Et j'ai passé un DU !
Même que le SU juste après a falli passé, j'ai tourné la corde trop vite et me la suis prise dans les pieds avant de resauter.

wouah l'aut' eh Teba !
J'ai été voir les records des membres.
J'ai fait un temps de mickey...
Dès qu'il y a un type un peu chaud, il explose mon temps !

Oli a écrit:

J'ai commencé une prise de masse !
...
Je la fais jusqu'à demain ou vendredi

Attends de voir de quoi j'ai fait le plein

des légumes ?








dans le cochon tout est bon !

Bon, y'a aussi du fromage qui pue, mais c'est plus pour les Caliches et les Attiches

séance de ce soir, du côté obscur de la force :

amrap 15' sur le "death by Noumy"
4 thrusters 50kg
8 burpees
12 sdt 50kg
16 hand release push-ups

https://www.youtube.com/watch?v=9hJMnKQ5XNE

j'ai fait 4 tours et 2 thrusters, comme Mat si je me souviens bien (mais, au visionnage, il me manque une pompe sur le 2ème tour)
super crevant, comme à chaque fois qu'il y a des burpees.
Les HRPU, ca tue bien les pecs et les bras aussi. Du coup, a p'us de force pour les thrusters.


J'ai fait un peu de corde à sauter, longtemps après , avec un record à 43SU.
J'ai passé encore 4 fois 1 DU, dont 1 était même suivi par 1 SU.



Demain matin, on charge et on roule à midi.
Je vous laisse donc pour 15 jours. Soyez sages.
Je penserai à vous quand même

Quelqu'un s'occupe du topic " la fin du forum " ?

( non je ne te souhaite pas de bonnes vacances, je m'inquiète juste de la tenue du topic )

Bonne vacances copain

Bises à la petite famille, profitez bien !

bises, Déli !


Dhaze ! J'ai déjà prévu tout ça depuis bien longtemps ! parce que je suis un vrai professionnel ! Pas un amateur !
C'est le grand Poozat qui le fait depuis 1 semaine déjà !

Ok.

Bon, maintenant je peux te souhaiter de bonnes vacances ! ²

Bonnes vacances. ³

bonnes vacances copaing n'Oli cong !