V1.00 - Parcequ'il faut un début à tout

Vu que je viens de me faire lyncher par Kara CAR j'ai pas encore posté de présentation, je vais le faire dés maintenant !

3615 My-Life

31 ans en 2011, et en juillet gros coup de boost, je recommence à faire des exos ! Il faut dire qu'en ayant vu Kara sauter partout et suer à grosses gouttes, quand on est un peu maso, ça donne envie.

Pour le passé :
1997-1999, années lycée, années positives ! 3 à 4 séances de fontes en salle et de beaux résultats ! Youhou
1999-2010 : Etudes supérieures, début de vie active, on se laisse aller pour se concentrer sur la fête (étudiant) et le travail (après). Résultat : passé de 72 Kgs à 92 Kgs et souffler dans les montées ou les escaliers le seul petit plus : en 2010 un an sans clopes !

la reprise : phase 1 ---> Mai 2010 à Octobre 2010, méthode LAFAY, et une très belle période en fait.
En voici les résultats photos:


FACE

PROFIL

DOS


ET PUIS ----> Plus rien : Problème dans le boulot (Je suis Ingé en Info), j'ai aussi mis un coup de boost à un deuxième travail (consultant indépendant) et je donnais des cours à la FAC. Donc le soir, pas envie du tout, plus envie, je broyais du noir.

la reprise : phase 2 C'est maintenant !

Le boulot ça va mieux ! CHECK
Mes autres taffs aussi ! CHECK
J'ai envie, j'ai du temps ! CHECK

Mais je n'ai pas envie de faire tout le temps la même chose et autant de temps. De plus je souhaite plus de cardio ! Kara a la solution : Crossfit.

Pour le moment, je test les exos, je fais des séances mais pas autant que vous :-)

NEXT ?

Comme j'ai vu des gens très sympathique à Bruxelles lors de la sortie et que j'ai testé le CF, et bien hop on y va !

Bienvenu sur le forum

Bonne évolution pour le poids, et bonne chance pour supporter Kara

Bienvenu

J'espère au moins que tu vas utiliser un haltère pour tes KB swings afin de la faire chier

Impossible, elle a des arguments implacables !
Je l'ai VU se faire mal et traverser l'appart avec un balai en guise de béquille

Effectivement, ça en traumatiserait plus d'un

V1.00 a écrit:

J'ai envie, j'ai du temps ! CHECK

Super !

Plus moyen de reculer maintenant

Salut Vincent !

Félicitations pour avoir franchi le pas !



Et pour l'évolution rapide et carrément marquée que tu nosu montre sur les photos

Je viens de cliquer sur les tofs, ba franchement y'a moyen de chopper un très bon physique je trouve !

Déjà y'a une très bonne base, tu t'es bien rattrapé, et on "sent" bien qu'en dégraissant encore, y'a quelque chose en dessous !

Vous l'auriez vu quand je l'ai connu, à 19 ans Et c'est clair qu'il y a encore pas mal de muscle en dessous.

Donc comme l'a dit Ben, t'as vraiment du potentiel là

Kara a écrit:

Vous l'auriez vu quand je l'ai connu, à 19 ans

Je sais pas comment il doit le prendre

Bah qu'il était très bandant à 19 ans non


Le reste n'est que supputation malhabile

Merci pour l'interprétation Mupa y'en a qui sont long à la détente

C'est inversément proportionnel à la taille la détente

Mupa a écrit:

Bah qu'il était très bandant à 19 ans non

Je sais pas comment elle doit le prendre

Désolé de ne pas avoir de vagin et donc de penser à moi en premier lieu

Merchi !

Depuis octobre, j'ai regrossi, je me situe au niveau des photos entre la première et la deuxième.
J'ai eu une période un peu terne pour plein de raisons, mais maintenant HOPOPOPHOPPPPPP Burpeeeeeee !

La première séance de CrossFit, j'ai fini au toilette, tout blanc en tremblant au dessus de la cuvette.

Pour le moment, j'ai testé ceci :

(Arg le début de carnet, mais on va dire que c'est du test)

- 20/06 : 5' rameur + 10 KB Swings à 8 Kgs + 18 Burpee et ...
- 21/06 : 5' rameur + CINDY (12 minutes), 4 séries
- 23/06 : Death by burpee à 7

- SEMAINE VIDE (beaucoup beaucoup de taff)

- 11/07 : 5' Rameur + 3 séries de
++++++ 50/35/20 Corde à sauté
++++++ 15/9/5 KB Swings
++++++ 15/9/5 Push-ups
en 9'07"

- 12/07 : CHELSEA 15' en 5/5/10 ----> J'ai pu faire que 7 séries, ensuite j'ai eu mal sur les deux côtés des abs, j'ai préféré ne ps me blesser.

- 17/07 : Envoyé spécial photos à Bruxelles et soutien logistique à Kara

(Note : je vais remettre ce que j'ai fais au dessus sur le futur carnet).

Merci pour vos encouragements !

Benjamin a écrit:

Mupa a écrit:

Bah qu'il était très bandant à 19 ans non

Je sais pas comment elle doit le prendre

Ah ben moi je sais, y'a plusieurs positions possibles

Mais c'est un forum de crossfiteur ici ! même pas le temps de poster le message qu'il y en a qui s'ajoutent !

Powa'Flood !

Tu as un aperçu parfait de ce qu'on fait de pire ici

Bienvenue!

Bienvenue Vincent, bon courage pour le CF

Bienvenue


Tu l'appelles aussi Kara en privé?

Non Karachou


Ou Karapils, mais ça c'est méchant