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 Début d'une programmation

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AuteurMessage
Svetlanowich202



Age : 24
Lieu : Alsace
Messages : 42
Inscription : 17/06/2014

MessageSujet: Début d'une programmation   Lun 30 Juin - 19:03

Bon voila, j'ai un petit problème de compréhension.

Je suis entrain de me confectionner un programme de crosfitt et je n'y arrive pas !

je prends l'exemple des trois jours on / 1 jour off.

1 er jour : C
2 ème jour : GH
3 ème jour: CGH

Comment puis-je inclure l'échauffement, le skill, la force et le mecton pour le premier jour ou j'ai mon cardio ? Le mecton est par exemple la course à pied ou le vélo pour le jour 1 ?

La programmation officiel ne sagit-il pas seulement des jours 2 et 3 ?

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