Vidéos et FAQ - Christophe Carrio

FAQ carrio :

SVA : sculptez vos abdos
MA : musculation athlétique
MAF (dvd) : musculation athlétique fondamental
TRT (dvd) : Total Rope Training
CSD : corps sans douleur
TBT (dvd) : Total Band Training
MHD : Musculation Haute Densité
CTS : Carrio training system


1) La densité croissante c'est quoi?

Pour ceux qui se demandent à quoi ressemble une séance de densité croissante c'est simple, pendant un temps donné (8min, 12min, 15min, voire même 18min) il faut enchainer 3 exercices : un pour les pecs/épaules, un pour le dos et un autre pour le bas du corps comme on le voit dans cette vidéo :

N'oubliez pas que pour la densité croissante, l'essentiel n'est pas le nombre de rep mais le nombre global en fin de séance

2) les mouvement balistique c'est quoi?

Prenons l'exemple sur cette fiche : http://www.christophe-carrio.com/Forum/files/fiche_ma_124.jpg
Le but étant de faire :
8 rep exo 1
20sec pause
8 rep exo 2
20sec pause
8 rep exo 3
2min de pause
A faire le nombre de fois demandé
et tu passes à la fiche suivante.

3) Le tabata c'est quoi ?

La méthode Tabata, du nom de son créateur, un docteur, consiste à effectuer un maximum de répétitions en 20 secondes suivi d'un temps de repos de 10 secondes (pendant 4 min)


4) Je ne suis pas sportif mais je veux me lancer dans les méthodes de C.Carrio je peux?

Oui toutes personnes peut ce lancer dans ses méthodes pas de soucies, il propose une progression du débutant a confirmé, et si les exos sont vraiment trop dur l'usage d'élastique est envisageable.

5) Carrio et douleur?

Une des règles fondamental avec C.Carrio c'est la règle anti douleur, donc en cas de douleur, ont passent à autre chose.

6) J'ai cru comprendre que Carrio utilise pas mal d'élastique?

Oui, Carrio en utilise pas mal a travers ses DvD et livres, vous pouvez vous en procurer sur sa boutique http://www.christophe-carrio.com/boutique/ ou bien pour moins chere http://www.bodysbestsupplements.com/kilobands

7) Carrio et la nutrition ?

Dans ses ouvrage carrio propose une partie nutrition pour nos donner les bases ( par contre il recommande l'usage de whey mais on peux s'en passer).

8) A ton besoin d'halteres ?

Non, le CTS est basé uniquement sur le poids du corps ( sauf pour MHD), mais sur certains livres/DvD l'usage d'élastiques est utile,

9) J'ai entendu dire qu'il y a une parti auto-massage ca engendre encore des frais ?

Je pense que tout le monde a un rouleau a pâtisserie et une balle de tennis? Oui cela fait l’affaire, bien sur après pour plus de confort des objets adéquates sont la pour ca.

8) Est-ce crédible pour un auteur de définir un de ses ouvrages comme étant "une nouvelle méthode pour se construire un corps sec et musclé en 12 semaines" ?

Je vous renvoie a la quatrieme de couverture et vous laisse lire ce qu'il dit.

Maj

tiens tu peux rajouter celle-ci

la bonne exécution des tractions.

Merci Atti,

Franchement je comprends plus pourquoi j'ai acheter son DvD, il dit vraiment tout dans ses vidéos.


EDIT : ajout de plyométrie et performance

Tu as toutes ses vidéos de Meilleure façon de courir aussi sur coachingasics.

Voila la vidéo pour le squat une jambe :

Avec clément foutel !

Ouep j'avais vu sur Facebook, impressionnant le mec

Les Français se débrouillent bien en karaté artistique à ce que je vois

On est les meilleurs

Mouvement, explosivité et plyométrie :

Améliorer l'endurance et la condition physique avec une corde

Musculation fonctionnelle avec élastiques

[youtube][/youtube]

Atti et ses balises youtube...une grande histoire d'amour

Qze a écrit:

Je viens d'essayer, ça m'a en quelques secondes bien soulagé ma raideur dans la nuque que je traîne depuis des mois

faut la mettre ici aussi

Quel floodeur, il essaye de faire croire que la section est active en postant sa vidéo dans tous les topics

la section est bcp plus active que la section haltérozoophilie

C'est pas compliqué ça

Le nombre d'haltérophiles qui s'ignorent grandi de plus en plus, un jour l'haltéro vaincra

Mais on sera déjà morts, pas de bol