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 WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5

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4 participants
AuteurMessage
Teba

Teba


Age : 35
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MessageSujet: WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5   WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5 EmptyMer 4 Mai - 7:32
Mercredi 04 mai 2011

WoD

Front Squat 5-5-5-5-5 reps


Site officiel : http://www.crossfit.com/mt-archive2/007605.html

Règles :
Front Squat : Creux de la hanche en dessous du haut du genou, et extension complète de la hanche en haut du mouvement

Echauffement : http://www.play-musculation.com/t2787-07-echauffements-crossfit

Instructions:

Front Squats from Patrick Cummings on Vimeo.


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MessageSujet: Re: WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5   WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5 EmptyMer 4 Mai - 10:18
The exo qu'il faut faire pour progresser en Crossfit et en Haltéro WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5 930402
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Cedric.coachForm

Cedric.coachForm


Age : 39
Lieu : CHelles
Messages : 369
Inscription : 07/03/2011

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MessageSujet: Re: WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5   WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5 EmptyMer 4 Mai - 12:29
Quand on regarde ça fait 4 jours que vous bouffez des exos type squat:

Thrusters
Back squat
OHS
Front squat

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DeLiVrAnCe

DeLiVrAnCe


Lieu : Mickey
Messages : 11055
Inscription : 06/01/2011

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MessageSujet: Re: WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5   WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5 EmptyMer 4 Mai - 15:11
C'est ce qu'Oli essaie de faire comprendre depuis X temps WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5 532890
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Cedric.coachForm

Cedric.coachForm


Age : 39
Lieu : CHelles
Messages : 369
Inscription : 07/03/2011

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MessageSujet: Re: WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5   WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5 EmptyMer 4 Mai - 15:30
WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5 567718 temps ?
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theplayer31

theplayer31


Age : 40
Lieu : Toulouse
Messages : 58
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MessageSujet: Re: WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5   WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5 EmptyJeu 5 Mai - 8:08
les charges ne sont pas énormes
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Invité
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MessageSujet: Re: WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5   WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5 EmptyJeu 5 Mai - 9:05
theplayer31 a écrit:
les charges ne sont pas énormes

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theplayer31

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MessageSujet: Re: WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5   WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5 EmptyJeu 5 Mai - 9:27
sur les 4 jours où crossfit.com propose des exos types squat, je disais que le poid de la barre n'était pas énorme
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Invité
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MessageSujet: Re: WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5   WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5 EmptyJeu 5 Mai - 9:29
Des séries de 15 reps à 102kg au back squat c'est pas mal quand même WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5 411361
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theplayer31

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MessageSujet: Re: WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5   WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5 EmptyJeu 5 Mai - 9:31
là on est ok mais sinon il n'y a pas de souci à manger ce genre d'exos, on est équipé en muscles dans les membres infs !
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MessageSujet: Re: WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5   WOD 2011/05/04 - Front Squat 5*5 Empty
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