Par curiosité, j'aimerai bien savoir quel est votre max sur les Handstand pushup (pompe en équilibre sur les mains).
Merci pour vos réponses
Bless
Age : 36 Messages : 3394 Inscription : 02/09/2010
Sujet: Re: HandStand Pushup Jeu 7 Avr - 7:13
zéro pointé!
Yaums
Age : 44 Lieu : Orléans Messages : 1783 Inscription : 27/09/2010
Sujet: Re: HandStand Pushup Jeu 7 Avr - 7:45
Idem
orime
Age : 40 Lieu : entre le tableau et les élèves Messages : 7640 Inscription : 30/07/2009
Sujet: Re: HandStand Pushup Jeu 7 Avr - 7:48
Lors des olympiades l'an dernier, j'en avais passé quelques uns chez Benji. Là, je devrais être capable d'en faire plus je pense.
C'est une question de force, mais aussi et surtout de technique.
Invité Invité
Sujet: Re: HandStand Pushup Jeu 7 Avr - 8:07
orime a écrit:
Lors des olympiades l'an dernier, j'en avais passé quelques uns chez Benji. Là, je devrais être capable d'en faire plus je pense.
C'est une question de force, mais aussi et surtout de technique.
Donc, tu en avais placé combien (environ)? Tu parles de pompes en équilibre complet ou en appui contre un mur ?
orime
Age : 40 Lieu : entre le tableau et les élèves Messages : 7640 Inscription : 30/07/2009
Sujet: Re: HandStand Pushup Jeu 7 Avr - 9:28
Appui contre le mur. Peut être 2 ou 3 je sais plus.
Invité Invité
Sujet: Re: HandStand Pushup Jeu 7 Avr - 10:08
orime a écrit:
Appui contre le mur. Peut être 2 ou 3 je sais plus.
Ok merci pour l'info ! C'est effectivement un exercice difficile. Les WODs qui l'intègrent sont vraiment hardcore. Pour ma part j'en enchaîne 6 pour l'instant et 1 en équilibre (sans support). Objectif pour mai : 10 et 2 sans support.
Qze
Age : 33 Lieu : troyes Messages : 11286 Inscription : 26/12/2009
Sujet: Re: HandStand Pushup Jeu 7 Avr - 10:37
DES HESPU !!!!!!!!!!!
Sinon je passe 3 hEspu, mais je force pas avoir mon épaules et je trouve ce mouvement atroce pour la colonne
zolux
Age : 42 Lieu : Le Mans Messages : 886 Inscription : 15/03/2011
Sujet: Re: HandStand Pushup Jeu 7 Avr - 11:19
Le specialite pour ca c'est benjamin . Il s'en enfile avant le petit dej
Invité Invité
Sujet: Re: HandStand Pushup Jeu 7 Avr - 18:03
7 à pdc+10kg 17/18 à pdc
Mon wod fait il y a 2 jours:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps de:
HSPU Pull-ups Squats
Qze
Age : 33 Lieu : troyes Messages : 11286 Inscription : 26/12/2009
Sujet: Re: HandStand Pushup Jeu 7 Avr - 18:09
C'est la premiere fois que j'entends que Benji ecoute une bonne musique
Invité Invité
Sujet: Re: HandStand Pushup Jeu 7 Avr - 18:13
Citation :
Sinon je passe 3 hEspu, mais je force pas avoir mon épaules et je trouve ce mouvement atroce pour la colonne
Plus tu tordras ton corps pour finir les reps (= délestage de poids à pousser) plus tu te niqueras la colonne. Il faut juste pousser avec les bras/épaules, regarder le mur opposé et non pas le sol, et si ça passe pas, ça passe pas, on arrête le mouvement sans chercher à se contorsionner.
Au départ j'avais mal à la colonne moi aussi, mais maintenant que je n'essaye plus de me tordre pour en faire le plus possible, je n'ai plus aucune douleur.
orime
Age : 40 Lieu : entre le tableau et les élèves Messages : 7640 Inscription : 30/07/2009