Zolux [1m74 - 68kg - Haltero]

Je pourrais créer un topic

Le pire que j'ai en tête restera le type qui se colle des baffes (mais pas des p'tites hein, la bonne baffe qui claque bien) avant sa série de DC, puis après deux reps arrête sa série pour se frotter la joue tellement il avait mal

Conseille-lui de sniffer une capsule d'ammoniac avant son set.

Je suis comme Dhaze. D'ailleurs avant chaque metcon j'ai besoin de 30s tranquille sans parler à me concentrer pour vraiment entrer dans l'action.

Rien ne va plus.....

3eme tour du championnat régional par équipe.

Comme d'hab, réveil, 3h de route et nous voila a la compte.

Pesée : 67.700 kg. Nickel tout va bien.

Je passe en deuxième plateau, vers 15h. Pour une fois faut pas se plaindre. Donc echauffement pour l'arrache, tout se passe a peu près normalement, je fini une fois sur le cul avec une barre a 40 kg, rien de mieux pour se mettre en confiance ...

Première barre a 45kg, histoire de s'assurer qq points pour l'équipe. Et je ne sais pas pourquoi, une fois la barre a bout de bras au dessus de la tête, j'arrive pas a la stabilisée. Je remonte assez vite quand même et je la sens partir en avant une fois debout, m'obligeant a faire qq pas pour bien m'arrêter. Barre validée.

2eme barre a 49kg, qui devrait passée, me sentant assez bien. Et la pareil qu'a la première barre, je ne sais pas pourquoi, je ne bloque a la réception, et en remontant, elle m'emene en avant, et en cherchant a la retenir, j'ai senti une douleur au poignet. Je la lâche en haut, la barre se barre du plateau, la totale quoi . Essai.

3eme et dernière barre a l'arrache. 49 kg encore. Je la monte, et au moment de bloquer, je l'ai trop ressenti sur le poignet, impossible a garder.

L'arrache ne m'aime plus, et je n'aime plus l'arrache

L' épaulé jeté maintenant.

Pendant l'échauffement je n'arrivais pas a tirer une seule barre tellement j'avais mal. Un bon passage sous l'eau froide et une bande bien serrée plus tard, je ressens toujours un peu la douleur, mais ça fera l'affaire pour 3 épaulé jeté.

1ere barre, on la descend a 60 kg ( 65kg prévu initialement ), histoire toujours de marqué qq points au cas ou je n'arriverai pas a terminer la compet . Je me fais surprendre par le poids de la barre, dans le bon sens, trop légère. Au moment du jeté, je la jeté un poil trop fort ce qui fait qu'elle m'emmene un peu en arrière. Mais les bras flechissent legeremznt et on ne me valide pas la barre. Légèrement dégoûté surtout quand on voit que l'arbitrage a été plus que limite le reste de la compétition..... enfin bref, pas de quoi m'arrêter.

2eme, rebelotte pour 60kg. Un peu fâché parce que j'ai mal et que je devrais faire une barre plus lourd, je la réussi sans problèmes.

Pour la 3 ème, on décide de passer a 68 kgs, parce que c'est un minimum quand même. Je m'ecrase un peu a la réception de l'épaule, les genous qui se rapprochent pendant la remontée, et j'envoye tout au jeté. C'est bon bon.

Donc encore une compétition en dessous de mes performances. Toujours un gros soucis a l'arrache, je ne sais pas comment l'expliquer. Al'entrainement ça se passe plutôt bien, mais en compte, rien a faire, j'arrive pas a me rassurer. Je ne suis pourtant pas du genre a stresser, ni soumis a la pression, mais en ce moment ça veut pas.

Et en regardant les vidéos, je me rend compte que je manque toujours autant de technique, stabilité, dynamisme......

Est ce que tu as vérifié que nerveusement tout aille bien vu que c'est un sport très exigeant en intensité ? Je suis vraiment navré pour toi. Car le stress ca n'est pas nécessairement visible, j'ai appris que j'étais stressé après avoir eu des symptomes étranges, en parlant à mon médecin il s'avérait que je me vidais de mon magnésium, en plus j'étais persuadé que le magnésium tant que tes ongles avaient pas des barres blanches tout allait bien. Légende.

Citation :

Et en regardant les vidéos

Poste-les

Donc au final c'est quoi tes PR à l'entrainement comparé à ceux en compet ?

Arf pas cool!!! Bizarre comme ce qui est réglé à l'entrainement bug sans explication en compète!!! Dimanche moi c'était les transfo... Un changement dans ta préparation, dans ta concentration??

Edit: j'espère rien de grave au poignet!

Je les posterai dans la semaine si j'ai le temps. Et a l'entrainement, je tourne a 50/70....

T'avais le matin cette fois-ci ?

nan, j'avais fait abstinence 2 jours avant. comme quoi, sur moi, ca n'a pas d'influence.

Autre source a etudier, la raclette le soir, est ce deconseillé ? . Non pas que je suive un regime alimentaire special, mais je soupconne ma petite femme chaque veille de compet de vouloir me rendre plus lourd avec des trucs de ce genre a chaque fois lol

Un truc qui a marché la dernière fois pour moi, c'est de ne pas m’asseoir pendant l'échauffement, ça m'a forcé à rester comme une pile

J'essayerai de le faire pendant toute la nuit alors

oui c'est déconseillé car c'est épuisant pour l'organisme d'ingérer de grosses quantités de gras, ca s'assimile lentement donc bien qu'après tes réserves soient over, sur la période qui suit juste après tu n'as pas encore récupéré. La digestion, surtout d'aliments riches, est un processus qui requiert beaucoup.........

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en fait j'en ai pas la moindre idée .

Citation :

la raclette le soir, est ce deconseillé ?

C'était ironique? Meilleur moyen d'être "sans jus" le lendemain.

J'avais fait une séance le lendemain d'une grosse fondue, c'était horrible j'étais mou de chez mou

Oui ironique. Je sais que c'est pas ce qui se fait de mieux pour le sport ......

Dans 2 mois ça va être strict : pas de sexe, pas de grosse bouffe la veille..... pfiou, ça devient l'enfer le sport

Après faut pas chercher des raisons à tout...

A mon avis c'est la gestion du stress, rien de plus.

Bouffe bien la veille et le jour même, baise si t'as envie, et le jour de la compet prend les barres comme elles viennent, en te disant que si ça ne passe pas, ce n'est qu'une compet...

mais oui fais toi plaisir.

Moi le lendemain d'une grosse bouffe j'ai la force en moi.

Même chose, les lendemains de raclette ou autres sont très bons niveau perfs en général

meilleure idée coté sex... tu dis à ta copine de se mettre au premier rang pour t'encourager avec un décolleté bien plongeant ou quelque chose qui te stimule à mort en ayant plus de rapport depuis 3-4 jours avant... tu vas etre au taquet

La combi aussi

cest pas grave ca fait viril, on dira qu'il à l'amour de sa passion !

Il pourra faire un double tirage

Y'a peut être aussi le fait que je ne suis pas bon

Moi c'est juste pour faire du sport comme ça, sans prise de tête, vous inquiétez pas. C'est que pour de rire ici.

Zolux a fait sa mutation

La classe. Faudrait que je fasse la même avec mon zoo