Zolux [1m74 - 68kg - Haltero]

Oh punaise vidéo gag

Ils filent toujours du fric pour les meilleurs videos tu crois ?Parce que la j'ai mes chances, et ca me paierait un peu de matos

Bien joué pour le DC! C'est plus facile quand t'as pas le gamin dans les pattes


Pour les burpees ton exemple est nickel: il descend pas assez avec le corps, il faut toucher le sol. Et les mains selon les règles faut les claquer. En revanche il saute bien haut

Mais pas aussi haut que toi Teba!

Pour les olympiades (et même pour tes séances), ne saute pas si haut, lock juste tes jambes en décollant les pieds du sol, + mains tapant au dessus de la tête, et c'est bon.

10 jours sans poster ici. Je vais me faire fouetter si ca continue.

Hier 200 sdhp pour un temps de 9min50....

le temps est pas mal

de souvenir en rameur mon temps le meilleur est de 8 minutes,
vu la difficulté supérieure de SDHP c'est bon

Citation :

10 jours sans poster ici. Je vais me faire fouetter si ca continue.

Citation :

Hier 200 sdhp pour un temps de 9min50....

20kg ?

affirmatif chef. 20kg leger au depart qui finisse par devenir de plus en plus lourd, surtout apres les 100 premiers

T'as dû bien douiller au niveau des avant-bras

ouaip, c'est la que ca a bosser le plus ( en dehors des cuisses mais la c'est normal ). Et aujourd'hui je ressens des courbatures au niveau du haut du dos.

T'aurais pu faire celui-ci:

Jackie

1000m de Rowing
50 Thrusters 20kg
30 Pull-ups

Ça aurait varié un peu plus les exos.

J'ai decidé d'essayer de suivre les WOD pour voir ce que ca donne. Mais je retiens celui ci pour les jours ou je serai limité par les competences ou le materiel...

Jackie : 10min40

Mes 50 premiers thrusters....

J'aime bien les thrusters, je me ferai peut-être Jackie demain si je suis pas immobilisée par les courbatures.

Petite reprise aujourd'hui.

3 petites series de tractions suivies d'une seance de squat. Le temps de remettre la machine en route et de faire remonter mon carnet pour ne pas qu'il disparaisse

la crainte du "serial killer !!" alias ben

Exactement

après "sérial killer !" la réplique c'est "le quoi" !!!!

Ro la la ! faut tout leurs apprendre !

J'avais envie de la faire mais je ne voulais pas que ca deborbe. Ici c'est un carnet d'entrainement sportif, pas un carnet d'entrainement sur les repliques de films cultes mdr.

Citation :

J'avais
envie de la faire mais je ne voulais pas que ca deborbe. Ici c'est un
carnet d'entrainement sportif, pas un carnet d'entrainement sur les
repliques de films cultes mdr.

Sauf qu'on est ici sur le seul forum où ce sont les carnets sans flood qui passent pour des extraterrestres