Salut les musclés !!!!

un titre assez evoquateur il faut dire !!!

Bonjour tout le monde,

j'ai decouvert votre forum en surfant sur le net depuis mon boulot nocturne !!!

Je me présente sommairement j'ai 21 ans bientôt 22 et je pratique la muscu en salle depuis 2 bonnes années et j'ai "bricolé" comme je pouvais chez moi pendant un an avant la dite inscription !

quand je dis bricoler, je parle du débutant qui veut des gros pecs et des bras enormes mais qui ignore que le trapeze n'est pas qu'une figure géometrique!



Voila essentiellement je me pointe 4 fois par semaine à la salle et le 5e jour est plutot reservé au zigouillage de terroristes en tout genre sur l'un des derniers FPS sorti sur console New Gen (pour ne pas citer de nom)

a part la muscu j'ai aussi beaucoup de passions dans la vie j'aime le sport en général et suis trés curieux, je prends aussi mon pied a rouler sur tout type de machine allant de 2 a N roues, j'ai fais pas mal de Jet (700 superjet), de quad (350banshee) et encore plus de moto je possede actuellement un HONDA cb 1300

donc voila une petite présentation pour en dire un peu plus sur moi

bien à vous !!!

ah j'oubliais !!!

Plus j'avance dans le temps et plus je trouve la muscu lassante et monotone

toujours les memes mouvements, la meme routine quoi !!!

j'ai depuis peu pris connaissance du crossfit grace a un ami qui pratique ca en complement de la muscu et il faut dire que l'idée me branche vraiment beaucoup

j'ai un peu survolé le forum et je vous entends parler de WOd et autre noms bizarres

pourriez vous m'expliquer ?

Bienvenue à toi nouveau crossfiteur, t'as présentation 'a faite bien rire.

Citation :

j'ai un peu survolé le forum et je vous entends parler de WOd et autre noms bizarres pourriez vous m'expliquer ?

T'expliquer risque de prendre pas mal de temps, je te conseille d'aller lire la section article et surtout la FAQ.
http://www.play-musculation.com/articles-de-crossfit-f30/

Citation :

mais qui ignore que le trapeze n'est pas qu'une figure géometrique!

et ce n'est pas le cas ?!






bienvenue, Tonton Mike ! (la famille s'agrandit )

Salut, Tonton Mike !

Bienvenue chez les cinglés !

Citation :

5e jour est plutot reservé au zigouillage de terroristes en tout genre sur l'un des derniers FPS sorti sur console New Gen (pour ne pas citer de nom)

T'auras au moins trouvé le moyen de te muscler les doigts
Si tu veux savoir comment te muscler le poignet, fais moi signe

et méfies toi de Bless ,c'est pas une meuf, encore moins miss Réunion, j'me suis fait avoir

WELCOME

Citation :

et méfies toi de Bless ,c'est pas une meuf, encore moins miss Réunion, j'me suis fait avoir

Mais si c'est moi, souhaitez-moi bonne chance pour samedi.

Bienvenu ton tonton mike

Un peu comme toi je me suis lassé il y a quelques temps de la musculation classique...même exos, des ris, etc.

Le Crossfit a pu me faire refaire du sport, et l'engouement plusieurs mois après est encore là, donc j'espère que cette pratique va te plaire également

Citation :

l'un des derniers FPS sorti sur console New Gen (pour ne pas citer de nom)

Tu peux citer, on est quand même sur PLAY-Musculation

merci a tous de votre accueil !!!

par deduction il semble que j'ai atteris chez les fous, je ne pouvais pas mieux tomber


[/quote]Tu peux citer, on est quand même sur PLAY-Musculation

je me suis recemment Tel euh offert Call of Duty Black Ops qui est dans l'ensemble un trés trés bon jeu pour ne pas dire une tuerie de la mort qui tue !!!

Oui la muscu me plait de moins en moins et comme on dit le plaisir et dans le changement !!!

Ouvre toi donc un carnet en section Crossfit, que tu puisses réaliser tes premières séances

Si tu veux il y a celui-ci uniquement au poids du corps que je viens de proposer à un des nouveaux

10 Jump Squats (partie 2/2 des Burpees)
20 Push-ups (avec support sous tes mains pour bien descendre)
30 Box Jumps (la hauteur maximale dont tu disposes, sans toutefois dépasser 61cm)
40 Burpees (regarde bien la vidéo du lexique ainsi que le tuto dans l'article d'à côté, pour ne pas tricher les répétitions)
50 Squats (on descend tout en bas, en tendant les bras vers l'avant pour garder le haut du corps droit)
60 Sit-ups (regarde la vidéo du lexique, il ne s'agit pas de Crunchs)

oui pourquoi ne pas essayer mais il faut deja que j'apprenne les noms des exos et que je me degote un peu de matos car si il me voit faire ca a ma salle d'haltero ils vont me prendre pour un martien !!!

Les noms d'exos tu t'y met 10 minutes et c'est fini

Bless et Teba, entre autres, s'entrainent en salle, tu devrais essayer, et puis ceux qui t'emmerdent, tu les renvois chier poliment (ou non )

Edit:

Citation :

ma salle d'haltero

Justement, y'a pas mal de mouvements d'haltéro en Crossfit, c'est l'occasion de leur demander conseils.

oui mais avant je vais me faire un petit dico avec des schémas et les noms parce que sinon ca va pas le faire

oui mais bon les haltero a ma salle sont comme qui dirait: