Salut!

Encore un crossfiteur! j'ai découvert le crossfit en juillet dernier, je suis devenu complétement fan!
Je suis tombé sur le ce forum par hasard et je dois avouer que la traduction du site officiel m'a beaucoup rendu service! merci

Donc j'ai commencé le crossfit en mission à l'étrangé (avec salle de musculation complétement à disposition!), au mois de juillet, le premier mois en mode découverte,
Le premier exercice que j'ai fais c'est un tabata au rameur, je suis allé vomir de suite
Aprés je suis passé à un WOD le matin et un le soir sur le mode 3 jours on 1 jour off jusqu'au mois d'octobre.
A partir de novembre le matin je faisais un WOD de www.crossfitendurance.com le matin et un WOD normal le soir.
Depuis le mois de décembre retour sur Montpellier et à l'appartement ,sans salle de muscu, donc WOD PDC...
Debut janvier achat de Vibram bakila, avec 1 WOD endurance, 2 WOD PDC et un jour off
et depuis le 10 ligamento-plastie de la cheville gauche donc un peu de repos,et un mois de platre...reprise avec des WOD adaptés dés que possible!

matos :
-Vibram bakila(je les adores!) pour moi crossfit et barefoot c'est complémentaire
-Barre de traction révolufit
-Anneaux (en cours de livraison)

Futur matos :
-kettelbell 24kg
-wallball 10kg fais maison

Par-contre j'ai perdu mon premier carnet d'entrainement avec le crash de mon DD....donc plus aucunes références! La seule évolution notable que je peux citer c'est le passage de 17 traction en max à 27 traction en mois de deux mois

On ne tombe pas ici par hasard, Dieu (Benjamin) t'a guidé

Bienvenue à toi, enfin un sudiste en plus.

Bienvenue man hop hop hop on ouvre son carnet avec une présentation plus fournie

Bienvenue sur le forum
Il me semble que ça se remplit chez les crossfiteurs là ^^

oui on va être bien comme ça !

bienvenue !

Bienviendu par minou !

Yeah un habitant de Montpellier city !

(RE) Bienvenu !

Dis nous en plus sur toi, et sur ta pratique du Crossfit depuis que tu as commencé.

Un temps au Fran ?

présentation éditée

Tu n'as pas moyen de bosser avec une barre de fonte dans ton appartement ? ça prend très peu de place, autant que la place nécessaire à la réalisation de burpees par exemple.
Quant aux kettlebell swings tu pourrais les faire avec haltères en attendant d'investir dans un vrai kettlebell.

Tu pourras commander des kettle à fitnessboutique à montpellier si ça te branche

Si jamais tu trouve une salle adaptée au crossfit à montpellier, fait moi signe ça m'interesse.

ok, je pensai faire le tour des salles et expliquer un peu le concept...J'ai peur que dans une salle normale au premier Fran on me demande de partir!

Bienvenue

Bienvenue!

Tu fais beaucoup de CAP avec les Vibrams? T'as constaté une différence niveau performances grâce à elles?

J'ai pu les tester pendant 3 semaines, avec 3 footing par semaine.
Les premiers footing,15min, grosse courbature au mollets, prévisible vu qu'on change de manière de courir.Impossible de dépasser les 15 minutes les deux premières semaines (j'ai voulu y aller très progressivement en même temps pour éviter les blessure ).
Au bout de la 3eme vraiment de bonnes sensations.
Après au niveaux des performances en elle-même j'ai pas eu l'occasion de repousser mes limites et pas assez de recul pour constater de réels différence de performances.
Le seul truc que je peux dire c'est que la sensation est vraiment bien et la manière de courir aussi.Après ça dépend de chacun.
(Pour ma reprise je vais les essayer avec des chaussettes de contention pour voir si je peux limiter les courbatures spécifique au barefoot)

Welcome !

Salut nauche.m,

Bienvenue à toi, tu dit avoir commencé le crossfit en mission serais-tu militaire?

Biz Paolina

Pour l'instant ouai