Budget nutrition " spécial musculation "

Hello =)

Question toute simple , j'aimerais savoir quel est votre budget mensuel pour les suppléments alimentaires et aliments spéciaux ( ceux que vous n'achèteriez pas avec un mode de vie " normal " ).

Si vous pouviez mettre aussi quels sont ces produits pour chacun de vous , ce serait bien.

Le but étant de me donner une idée générale de l'investissement , hors matériel , pour la musculation au quotidien.

Voilà

Moi c'est 60 Euro par semaine maximum

40 à 50 euro/ semaine pour la bouffe (mais je prends quasi tout en bio), et c'est pas toutes les semaines, car les semaines où je fais le plein d'olégineux/féculent en même temps, c'est plutot 50-55, les semaines où y a que les légumes, la viande, le poisson, les oeufs, c'est plus 35euro.

Après niveau supplément, j'achète sur du gros conditionnement, donc bon:

Vit D: 3euro/ mois
Vit C: joker, aucune idée
Maltodextrine: 45euro 8-10mois

Faut que je m'achète de la prot d'oeuf et des omega 3 quand je peux .

30 euros par semaine en moyenne, pour les complément à peu près 80 euros tous les 2 ou 3 mois ca depend.

30-40 (CAN) $ a peu prêt par mois ^^

Vous pouvez mettre quels sont ces produits svp ? =)

omega 3 (1 ans) : 80 $
Whey (3 mois) : 80 $
Créatine (1 ans) : 15 $
Multivitamine (1 ans) : 20 $

total environ 36,25 $(CAN) par mois ^^

Juste les compléments:

Presque toutes l'année
- whey
- creatine

Le reste ça dépend, j'essaie des trucs parfois mais là je pense que je vais rester sur ce qui semble etre le + utile
- omegas 3
- maltodextrine
- caféine

+ de temps en temps booster style No Xplode: marche bien pendant 1-2 semaines ou occasionnellement comme la caféine, trop régulièrement les effets semblent s'estomper.


Pour la bouffe de tous les jours:
- thon
- poulet/dinde
- pates
- ebly
- fruits
- légumes
- oeufs
- confiture
- huile d'olive
- biscottes au blé complet
- ... surement d'autres trucs qui m'échappent!

budegt bouffe je dirais 50 euros par semaine plus ou moins

-saumon frais (poissonerie)
- maquereau frais (poissonerie )
-steack haché 5%
-cheval pris au marché
-kiwis banane
-colin (surgelé)
-poelé de legumes
-haricot vert
-huile d'olive + huile de colza
-pain viking ou complet
-oeuf elever en ferme (avec le 1 en debut du code )

suplement

whey 11 euros le kilo (1 mois et demi )
creatine 12 euros les 500 gr (1 an )
caseine 15 euros le kilo (1mois et demi)
omega 3 9.5 euros (deux mois et demi)
cafeine 5 euros (3 mois )

une trentaine d'euros par mois je dirai

budget totale par mois (bouffe + suplement ) 250 euros

Vous payez tous vos oeufs

D'où l'avantage d'avoir ses grands parents éleveur de poules qui me donnent des oeufs gratuits tous les jours, plus bio que bio en plus ahahah

Moi je dirais 40€/semaine mais je suis loin de manger seinement car la bouffe est la même pour ma copine.

Et elle en a marre de manger du poulet et des pates

Tu prends ou ta whey bastien ?

Flo moi bientôt je me rachète des poules

Moi j'achète pour 10 mois comme çà je suis tranquille et çà me revient vraiment pas cher vu les site sur lesquels j'achète :
-Whey
-Dextrose
-BCAA
-Créatine
-Oméga-3
-Vit D
-Vit C
-Magnésium

Combien à peu près Roni ?

actuellement sur peak qui ont de bon produit maintenant je vais sur myprot

Je prends pas tout sur le même site.
La whey/dextrose/bcaa/créatine, c'est myprot, plus cher car en £.
Le reste, c'est sur Vitacost et là, j'en ai pour 36€ (53$).
Hors frais de port bien entendu.