Omega 3: ou les acheter pas cher?

Oh oui un bon steack avec des sardines dessus.

et des oeufs, avec des blancs de poulet autour pour en faire un sandwich

ps: je viens de rentrer des courses..j'ai pris des sardines + maquereaux + huile de colza. Par contre, plus de poulet :/

zhips a écrit:

ps: je viens de rentrer des courses..j'ai pris des sardines + maquereaux + huile de colza. Par contre, plus de poulet :/

Va en tuer un chez le voisin

j'habite pas dans la cambrousse moi !

Envoie un mail à Zolux

Effectivement les omega 3 sont des suppléments relativement cher ; donc deux solutions pour essayer de s'en passer :

Augmenter l'apport alimentaire via les poissons gras en bas de la chaine alimentaire (maquereaux, sardines comme dis plus haut) tout en limitant l'apport d'omega 6 ; en effet c'est le ratio 3/6 qui est important car les 3 et 6 vont être transformés via les mêmes voies.

Donc si le ratio est vraiment désiquilibré (un des problèmes chez pas mal de monde hors muscu) les 3 sont "noyés" dans les 6 et ce sont ces derniers qui vont monopoliser les voies, ce qui empeche d'avoir des produits intéressants/essentiels qui s'obtiennent à partir des O3.

http://www.myprotein.com/fr/products/omega-3-1000-mg


hors fdp cela fait du 50 euros à l'année pour une complémentation complète(en moyenne bien sûr) si on se base sur le tarif des boîtes de 1000 capsules, beaucoup moins cher que le coût d'un apport équivalent par le biais de poissons même en prenant le bas de gamme des sardines


je ne devrais pas tarder à franchir le pas en commande groupée de plus et sur le site français donc l'incidence des fdp sera fortement diluée, prix imbattable

Ben l'avantage des poissons c'est que c'est de la bouffe quoi donc c'est pas "juste" pour l'apport en O3 ^^

Mais effectivement si tu peux faire une commande groupée comme ça y a pas à tortiller !
Et pourquoi pas la boiboite de 5000 gellules du coup ?
Après je sais pas combien vous êtes^^

2/3, si 3 la boîte de 5000 pourrait en effet être bien

à 2 pourquoi pas mais j'hésite car j'ai beaucoup de mal à avoir des renseignements fiables sur la durée de conservation des oméga 3

tu as une idée sur le sujet?

Sur la durée non et j'ai fini la boite que j'avais acheter donc plus de notice ; par contre la conservation se fait au frigo si possible.

En capsule je pense que t'es moins emmerdé pour la conservation

Je les avais vu ceux de myprotein, c'est vrai qu'ils sont pas chers mais ce qui me fait chier c'est:

Citation :

Notre oméga-3 a une teneur maximale en métaux lourds de 0,1ppm.

étant donné que je ne connais pas la dose maximale recommandée..
Et le process d'extraction n'est pas indiqué également..

J'imagine que ppm = partie par million

Il faut effectivement un point de comparaison
Mais comparé à une boite de thon ça doit être faible je pense.

ouai c'est ça ppm mais j'en ai aucune idée de combien ça peut être ..

et tu passes comment de mg/kg à des ppm ?