Artest [ 19 ans - 1m71 - 78 kilos - (Beauty)Fullbody ]

Bonjour à tous.

Je me présente : Artest alias Eymeric dans le civil. Je mesure 1m71 pour 78 kilos.

Je suis étudiant en compta en Bretagne et pratique le rugby depuis 2 ans maintenant.

Je fais un Fullbody depuis 3 mois (dont 2 mois et 1/2 d'essais, de découverte) et je décide d'ouvrir un carnet pour pouvoir recevoir conseils, critiques, insultes, menaces de mort ...

Au fait pour ceux qui connaissent un peu le rugby, j'aimerais jouer au poste de 3ème ligne aile ou talonneur. Donc pour l'instant je suis en prise de masse.

Mensurations :
Cou : 41 cm
Epaules : 118cm
Poitrine : 102 cm
Bras : 35.5cm
Avants - Bras : 28.5 cm
Taille : 94 cm
Cuisses : 59cm
Mollets : 38 cm


19 juin 2009 (78 kilos)

[img(283,83)]http://www.play-musculation.com/[/img]

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Je pratique donc un fullbody 3 fois par semaine avec 2 types de séances. Je précise que je fais de la muscu chez moi et que je ne dispose pas de banc, seulement une barre, des haltères et une barre de traction :

2 types de séances :

Séance A :
Squat Lafay (6 séries)
Tractions pros
Dips Larges
EL
Curl Barre
Barrre Front
Exercice S (Lafay)

Séance B :
Tractions pros
Dips Larges
Rowing Barre
Squat Lafay
Shrugs
K2 (exercice méthode lafay)
Curl Rotation


J'alterne donc 1 fois sur 2 la séance A et la séance B.

Bienvenue dans les carnets
C'est cool le rugby j'aimerais bien en faire
Où sont les photos ?

J'arrive pas à insérer les photos SOS !

Clique sur le 6ème icône au-dessus de la zone de texte en partant de la gauche, tu sélectionnes celle que tu veux mettre.
Puis tu fais envoyer, et dès que c'est fait tu récupères le 2ème lien que tu colles

Bienvenue sur le forum !!
Et bon courage pour tes objectifs

gameur je crois que cette touche ne marche plus

Bienvenue et bon courage pour tes training

Chez moi le bouton marche toujours

bienvenue sur le fofo!

Bienvenue !!!!