Étirement OHS

Salut à tous, j'aurai besoin de petits conseils de votre part, je peine énormément (comme pas mal de monde au début) à obtenir un Over Head Squat acceptable !

Je pense que mon soucis ce situe au niveau de la souplesse et de l'amplitude maximale de ma cage thoracique ce qui rend extrêmement délicat toute tentative de OHS avec une charge correcte.

J'ai déjà trouvé sur le net quelques "tutos" pour débutants qui insistent énormément sur l'apprentissage des bases du mouvement, mais je suis maintenant plus à la recherche de techniques d'étirements pouvant éventuellement me permettre de gagner en souplesse de travail sur ce mouvement.

Si quelqu'un a des astuces ...

Mobility wod

Ça peut être la cage thoracique mais aussi les épaules/les hanches/les chevilles... Il faut un minimum (je dis bien un minimum, pas un maximum) de souplesse partout pour faire un OHS décent.

Pour des exos spécifiques, va voir sur Mobility WOD effectivement.

Voici de bons mouvements pour améliorer la mobilité lors d'un OHS:
https://www.youtube.com/watch?v=yEA9tYhxmIc