WOD 2013/02/26 - "Zeus"

Mardi 26 février 2013

"Zeus"

3 tours de:
30 Wall ball shots 9kg (20lbs)
30 Sumo deadlift high-pull 35kg
30 Box jump 61cm
30 Push press 35kg
Rameur 30 calories
30 pompes
10 Back squat, charge=pdc

J'vais me le faire demain celui là, hard mais sympa ! Par quoi je peux remplacer le rameur vu que j'en ai pas ?

La substitution "officielle" c'est le Sumo deadlift high-pull. Mais vu qu'il apparait déjà dans le metcon, ce serait con.

Je dirais un autre exo cardio: course, vélo, DU, air squat, etc