Poids du medecin ball

Quel poids conseillez-vous pour le medecin ball, d'après votre pratique du Crossfit ?

D'instinct je me tournerais vers un 5 kgs, car ce sont ceux qu'on a le plus souvent dans une salle. Mais quand je les utilise ce n'est pas forcément pour les jeter à 3 mètres de hauteur comme pour le crossfit

Merci de vos avis !

Déjà commence par des skills avec des petits poids pour appréhender le mouvement. ensuite tu pourra faire des wall ball shots @6kg ( poids officiel femme ) et à 3m de haut ou moins.

Tu pourra ensuite passer au poids officiel de 9kg chez les hommes si je ne me trompe pas dès que tu te sentira à l'aise !

C'est comme pour n'importe quel mouvement : il faut scaler de façon à pouvoir progresser

Ok merci de ton avis Jenelius !

Je vais donc commencer par acheter un 6 kilos

Tu peux t'en fabriquer sinon c'est beaucoup moins cher, il suffit d'acheter un kit de réparation pour pneu, du sable, 1 ballon de basket. Si tu tes intéressé je te retrouve le lien qui explique comment faire, moi je m'en suis faite une comme ça.

Sinon y'a le 10kg de CrossGym qui est très bien, en + fdp gratuit au dessus de 250e en ce moment ( si t'as pas mal de matos à acheter )

Ah oui Kara j'avais vu ça sur un site ! Et ton Medecine ball pèse combien du coup ? Et il est assez résistant ? Si tu le claques un peu trop fort, qu'il n'y ai pas tout le sable qui se retrouve dans la salle

@ King: Merci du tuyau ! Je vais aller jeter un oeil. Mais je ne sais pas si j'ai 250€ à acheter, mis à part un medecine ball et peut être un KB ...

La mienne pèse dans les 5 kg je crois, le poids du sable que j'ai mis dedans, et oui c'est très résistant aucun problème je l'ai fait tomber plusieurs fois (y compris sur ma tronche ). Je te mets la vidéo :



Cette technique est très bien je trouve car la balle ne glisse pas contrairement avec la méthode ou tu scotches tout autour de la balle. Pour le kit de réparation pour pneu je l'ai trouvé chez norauto je crois, et t'as plusieurs mèches donc tu peux modifier le poids de ta balle plusieurs fois. Attention surtout à ne pas faire un trou trop gros sinon tu pourras pas le refermer ! Moi j'ai du mettre deux mèches en même temps car j'avais un peu agrandi le trou pour que le sable passe plus vite, il vaut mieux pas faire ça.

Excellent ! Merci Kara Faut avoir la technique !

Vu que la pratique de ce mouvement est très différente entre un ballon de basket et une vraie medecine ball crossfit, si tu veux en acheter une, je te conseillerais d'acheter direct une 9kg (roguefitness) ou 10kg (crossgym), et d'ajuster ensuite la hauteur de lancée à ton niveau.

Au moins tu pourras bosser la technique comme il faut, et tu auras directement le poids officiel.

+1000

J'avais pas fait gaffe au titre... dans ce cas il faut demander à ton médecin en privée

Ahhh la fauteee

Franchement sur les wall ball il n'y a pas une grande différence entre une med ball et un ballon de basket rempli de sable je trouve. Une KB c'est assez indispensable, mais une med ball ça m'a jamais manqué. Enfin si on a le budget bien sûr on peut en acheter une, mais si on a un budget restreint pour moi c'est vraiment pas prioritaire.

@Kara : Tu as eu l'occasion de tester la différence entre les deux ? Je trouve que au contraire, ça n'a rien a voir au niveau de l'ergonomie.

Oui j'ai testé avec une vraie med ball c'est pour ça que je dis ça. Mais visiblement on a eu un ressenti différent

après peut être que remplir un ballon avec 5-6kg et 9-10kg c'est pas la même et que la différence s'accentue.
En tout cas moi vu que je l'utilise en coaching je suis content d'avoir pris celui de crossgym pour faire d'autres exos que forcément des wall ball shot

Pour avoir essayé une seule fois ma medecine ball à hauteur officielle (pendant l'open), j'ai trouvé que c'était horrible à réceptionner avec ce diamètre, ça glisse très facilement.

Je n'ai jamais essayé avec un ballon de basket de ce poids, mais j'imagine que la prise est beaucoup plus facile à la réception.

Par contre chez moi à seulement 2.20m, pas de souci de prise.
Ça dépend vraiment de la hauteur à laquelle on l'envoie.
Plus ça monte haut, plus ça descend vite et dur