Conclusion IVAN

Bonjour à tous,

N'ayant pas envie de faire le Wod officiel (deadlift), je tente IVAN.
Résultat : 2 rounds (1er en 58", 2 eme en 1')

C'est de la folie ce truc. Si certains d'entres vous ont déjà fait ce Wod, pouvez-vous me donner vos perfs et vos sensations ?

Ivan: 20 rounds
Au fait pas aussi terrible que ça le IVAN (je prefere Ivan the terrible) a classer dans la catégorie des WODs facile, sauf si tu débute bien sure la c'est autre chose, n'import quel WOD te semblera insurmontable

J'avais fait les 20 rounds aussi à l'époque.

Faut pas traîner pour les faire, mais c'est à la portée de tous avec un peu d'expérience.

Bon..je le tenterai plus tard dans ce cas...

Comment deprimer quelqu un

En meme temps, faut pas aborder le crossfit en y allant à taton quand on est débutant, si tu fais un enchainement d'exo de crossfit en prenant ton temps, c'est sur que t'as pas saisi la philosophie de ce sport

Apres si c'est les charges qui te font pas progresser, faut pas hésité à scaler aussi, privilégié l'intensité à la charge de travail (tu mettras forcément moins de temps à faire 3 push press à 20Kg que 3PP à 43Kg)

Non, ça va, je ne déprime pas. C'est vrai que j'aurai du scaler au niveau des kettlebells, c'est là que j'ai perdu le plus de temps.
J'avais, comme le dit Benji, un peu perdu à l'esprit que le crossfit, c'est surtout travailler l'intensité.

Je trouve même tout celà (grâce à ce forum et aux conseils) tres motivant.