Axenn - dumbass style

Axenn a écrit:

17/04/2012

1er jour de diète céto

Qu'est-ce?

Axenn a écrit:

17/04/2012

SDT: maxi à 202.5kgs

en gros pas de sucre sauf des légumes verts.

merci

Tu veux rentrer en cétose ?

Bonne chance

Loosé d'avance ton régime si tu balances entièrement les carbs



On a le meilleur deadlifter du forum ici

Mercredi 18 ? avril


petite séance
20mns vélo appart

Maxi squat anderson
130 135 echec 140

squat lent en bas explo en haut: 2*5*90kgs + 5*95 + 5*100 +6*105kgs
j'essaie d'éviter le good morning

crunch lesté 10kgs au front 1': 20+15+12+3*10
gainage 1mn
oblique: 25dechaque sur swiss

Jeudi 19 04
Ceto toujours, je fais 5 jours, dimanche normal et après je vois.

15mns
Ce matin maxi
dc smith: 152.5kgs (enfin passés), a 160 je verrais pour voir combien j'ai gagné en libre vu que la smith que j'ai est plus dure.
dc négatif: 200kgs (dérackage ok, je soulève, les pecs sont plus faibles que les bras)
dc smith claque 2*1*140 (je décharge la barre en levant 60kgs pour la remonter)

Entrainement en intensité plus faible mais en équivalence perfs
bf ez: 14*53.5 + (17+15)*48.5 (-1 rep 2set, compensé sur le 3ième)
DM assis: (15+12+2*10)*70

Mince je réalise que j'ai oublié une collation... je suis à 1100kcal pour la journée

somalien

Nigérian

Nivoirien

Myope ?

Seulement quand je ferme les yeux

éléphant=>défense d'ivoire

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Pourquoi met-on des Kosovars dans les étables ?

Parce qu'ils Kosovo

C'est nul... tu l'as piqué à un enfant de 8 ans que t'as menacé d'un cran d'arret ?

Pas avec un cran d'arrêt

Je lis souvent ton carnet, mais j'ai jamais trouvé le temps de laisser un post. T'as de sacrés perfs, surtout au DC.

J'ai vu tes vidéo de SDT, t'as pas peur pour ton carrelage, et t'as pas de problème à le faire en chaussette ?

Sisi je balise méchamment pour le carrelage mais ces dalles changent tout. J'irai pas lacher de haut mais pour 5/10 cms ca ammorti bien et ca me va. J'irai jamais tenter une charge que je suis pas sur de pouvoir reposer.
Pour les chaussettes, c'est un peu con peut etre car risqué ; c'est vrai que parfois je me prépare mal.

Là ces derniers temps je suis en pleine rechute plus coup dur famillial donc j'ai plus trop de motivation, et quand j'en ai je suis très faible. genre aujourd'hui une seul rep à 130kgs au dc. J'ai fait la bétise de peindre au pistolet sans masque et je le paie au prix fort. J'aurais meme pas eu le temps de finir proprement le cétogene qui avait bien payé, depuis une semaine je mange n'importe comment.

Merci de ton passage Maekar .

J'ai du carrelage aussi et des dalles de protection, ça me dérange pas de lacher 30kg à qq cm du sol, mais je tenterai pas avec beaucoup plus. T'as quoi comme type de dalle ?

Sinon, c'est sur que quand les choses vont mal à coté, la motivation en prend un coup, et pas que pour la muscu

Citation :

Mince je réalise que j'ai oublié une collation... je suis à 1100kcal pour la journée

roh.... c'est presque mon repas de midi ca !

Pas mal pour un repas

Les dalles on dirait une sorte de goudron, c'est ce que j'ai pris sur megafitness.de les noires c'est pas cher.

Bon en ce moment je cumule, rhinite de malade je bute un rouleau de pq tous les deux jours et gastro pour faire plus sympa (ouais la j'ai augmenté le débit de pq). J'ai fini par aller chez le médecin qui... comme je me doutais m'a filé de la cortisone et des antibios.. merde... Mais bon sans ca je crois que j'aurais fini encore sur une infection pulmonaire. Et je repars en prime sous antidepresseur et xanax pour dormir quand j'y arrive plus. Et alors la liste des effets secondaires pour l'anti depresseur j'en parle pas . J'ai refusé des mois mais bon je teste il pense que mon état à des répercussions sur ma santé et vu le nombre de semaines ou j'ai été malade cette année soit j'ai ca soit j'ai une maladie qui me vire mon système immunitaire, je me suis meme demandé si j'avais pas le sida c'est dire... mais bon j'ai donné mon sang et je suis pas volage (restait l'ex-copine je sais), et non mon sang est bon (ils me harcèlent )

bref gaché. , le pire c'est que je me dis qu'au final c'est somatiser et ca craint je trouve que le psychisme joue sur le physique puisque je suis pas du genre à me morfondre et à avoir une pathologie inventée. Je suis meme du genre fermier, j'avance sans me poser de question souvent. Enfin c'est vrai que je m'en pose trop ces derniers temps, mais 'est parceque j'étais sur le forum... bref.. c'est la faute du forum
Non le pire aussi c'est d'etre en dépression alors que je fais le con et que je rigole... c'est bizarre quoi.... Enfin voila peut etre que je pourrais dormir... je me suis réveillé encore à 2h47 y'a peu et impossibilité de dormir, et c'est devenu une habitude dans l'ensemble. Possible que l'entrainement de l'année dernière m'ait foutu dedans aussi, je sais plus... parait (lu sur le net) que plus on reste dans le surentrainement et plus c'est long dans sortir, dont justement système immunitaire, stress, et impossibilité de dormir. Enfin on va voir, demain je commence cette saloperie, heureusement j'ai un dosage de vieux de +65 ans, pas envie d'etre accroc.

Je suis une gonzesse

merde pas cool tout ca mon pauvre Axenn... j’espère que tu vas vite remonter la pente...
essaye de sortir un peu, voir du monde, casser du cul c'est bon pour le moral aussi !

Salut tout le monde, je passais pour dire que je vous oublie pas mais en ce moment je n'ai pas le moral, enfin la ca va un peu mieux. Donc je lis un peu mais j'ai pas la flamme pour lire tous les messages comme avant et encore moins de participer...

A dire vrai, samedi je me suis pendu, c'est mon ex qui a coupé la corde du temps que je convulsais. J'ai pas trop envie de m'étendre sur le sujet, d'expliquer les raisons et puis ca va mieux la... j'ai du me taper un séjour aux urgences avec scann rachi, cerveau car je suis tombé comme une masse sur le carrelage quand elle a coupé la corde vu que j'avais perdu connaissance, j'ai frappé sévèrement la tete. Tout va bien apparemment sur le plan physique... sur le plan psycho j'ai décidé certaines choses qui devraient me permettre d'aller mieux. Une nuit après au service urgences psys ouy'a meme pas une télé et d'autres depressifs, ca vaccine... Curieusement en fait et depuis longtemps j'ai eu peur de la mort... a mon reveil. Et je ressentais la douleur physique, la moindre aiguille, l'iode dans le sang désagréable je me foutais de tout depuis un moment apparemment. J'ai déja essayé par le passé mais sans résultat avec la haine envers moi meme de rater, d'etre lache... la je l'ai fait et curieusement si le mot accomplissement parait déplacé, c'est pourtant ce que je ressens et du coup je pense, j'ai l'impression qu'une page est tournée. Pour moi je suis mort, j'ai perdu connaissance, curieusmeen je crois que j'ai révé et j'étais bien... Et quand je me suis "réveillé" je ne savais meme plus ce que j'avais fait, des fourmis dans tout le corps, impossible de le bouger de suite... record battu n'empeche 7.6 de tension si j'ai bien compris quand j'étais aux urgences, ils m'ont remis plusieurs fois dans le bloc réa en prévision d'ailleurs. Marrant le docteur ressemblait à Abby dans urgence, et l'infirmière qu'on m'a affecté qui ne devait pas me laisser seul était rudement jolie et gentille... juste que j'avais pas envie de dire un mot.

Dans tous les cas j'entame une aide psycho pour régler mes problèmes donc ne vous faites pas de bile... j'étais de toute facon déja au rendez vous sous la barre dès lundi ... Et puis si le psychiatre m'a laissé partir c'est qu'il a vu que je n'étais pas totalement débile... totalement hein un peu ca c'est sur. Mais je lui ai expliqué qu'a moins de me shooter à vie ca ne fonctionnerait pas de m'interner. Enfin bref j'ai appris des trucs... désormais je m'attache à m'occuper que de ce qui me procure de la joie, d'apprécier les choses simples. Je ne lirais plus de politique, d'actu, de toute facon je n'ai aucun pouvoir sur les choses, donc ca me mine plus qu'autre chose, etc etc...

A bientot les copains

a bientôt l'ami que la force soit avec toi

Axenn a écrit:

désormais je m'attache à m'occuper que de ce qui me procure de la joie, d'apprécier les choses simples. bientot les copains

Voilà, il faut toujours garder çà à l'esprit. Bon courage!