Congestion

Bonjour , comme la partie du forum l'indique , je suis un débutant et je voulais savoir combien de temps dur une congestion car sa fait 4 jour que sa dur :?: Peut être que je me trompe :?:

Salut et bienvenue sur le forum.

Le temps de congestion est variable selon l'intensité de l'entrainement, mais il ne dure pas quatre jours normalement

Sa varie aussi selon les personnes, perso pour moi sa dure une heure maximum.

Voila voila

Merci , donc quesque sa peut être car sa ne fai pas longtemps que je pratique la muscu :?:

Comment se répartit tes séances ?

Congestion pas plus de 1h c'est quoi que tu appels congestion ?

La congestion c'est l'afflux de sang dans les capillaires sanguins au niveau des muscles ! Je suis sur que tu confonds congestion et courbatures

Non , c'est bien conjestion , jai demander a 007 par MP le changement d'un jour au lendemain au niveau des biceps . .

4 jours ce n'est possible en tout cas, ce n'est pas une congestion ue tu as.

Tu as peut-être fait des progrès tout simplement, et pris du muscle

Si c'est un ajout de muscle je suis très content

Y aurait de quoi être content.

C'est ni un congestion ni un ajout de muscle je pense pas en si peux de temps... Décrit nous tes «symptômes»

Bah , je vais me coucher normalement , le lendemain je remarque que j'ai gagner environ le double de ce que j'avais déjà auparavant :?: Mis je ne sais pas si mon jeune age pose un problème

C'est l'effet "pump", çà peut durer plusieurs jour selon le muscle.

Je plussoie Roni

Que signifie l'effet "pump" :?:

????

Je veus dire sa veut dire quoi :?:

A mon avis c'est une reaction du corps qui n'a plus l'habitude de l'effort... ca m'avait fait ca qd j'ai commencé la fonte mais avec le tps ca le fait plus dommage...

Google ?!

Ou blog à Koko je crois qu'il en parle dans un article
Pumping Iron le nom de l'article si mes souvenirs sont bons

Ah oui je vois un peut plus , c'est plutôt positif ?

C'est plus normal que positif je pense...