le muscle up

Mupa tu es aussi pervers que le mec sur ton avatar (Tortue Géniale )

C'est un peu le but aussi


Ca ou un troll, sinon je ne vois rien d'autre, ou p-ê nicky larson

Mupa a écrit:

C'est un peu le but aussi


Ca ou un troll, sinon je ne vois rien d'autre, ou p-ê ryo saeba

Désolé môsieur le puriste

Besoin d'infos pour le MU : quid de la position des mains ?

Je pose la question pour le pouce, est-il au dessus de la barre ou en dessous ?

En dessous pour ma part

D'acc.
Tes tractions larges idem ou c'est une prise différente ?


Un pote commence par les mettre en dessous puis au moment de se hisser, les passe ensuite au dessus.

Je fais comme ton pote

Enfin la première fois que j'ai testé, j'ai eu direct ce réflexe, après chacun a sa façon de faire je pense.

Tu commences en prise pronation normal et sur la poussée, je pense que ça reste pareil ou alors ça doit passer à la parallèle mais pas par dessus vu que je redescends de suite pour relancer une répétition.

Tutoriel : Muscle up - by drakam - par drakam

Petite vidéo pas mal

Il me fait penser à Carrio dans sa façon de parler.
Sinon, très bon tutoriel, belle trouvaille QZE.

Pas mal du tout!
Et hop! En favoris!

Je ne vois pas bien en quoi il pousse des jambes.

Je vois quand ils les ramènent au corps pour prendre de la dynamique mais sinon je n'ai pas compris ce qu'il voulait dire

comme si tu a le plancher au sol et que tu donne une impulsion, mais sur sa vidéo ce n'est pas très flagrant vue qu'il gère

A noté aussi que les muscle up sur barre de petit diamètre c'est beaucoup plus facil que sur gros diamètre

vidéo faite à ma salle de crossfit pendant la formation crossfit gymnastics

le gars avec une casquette et un accent à la con c'est mon coach, le rasé et celui qui tient la caméra (et parle) sont les coachs de la cert

Pour répondre à la question précédente, le pousse au-dessus de la barre permet, je trouve, une meilleure rotation du poignet lors du basculement pour effectuer le dips.