Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

Merci de cette intervention tout à fait inutile, puisque tout le monde le sait déjà

C'est pour les nouveaux membres, les pauvres ils pourraient ne pas être encore au courant

Un message sur leur carnet suffira

le dc est léger mais tu as senti que ça travaillait quand même ? Ca reste l'essentiel

Pour ceux qui ne lisent pas ce qui est écrit en dessous, c'était un superset avec ma dernière série de DCH, donc oui ça a bien travaillé

Font chier à pas lire

Je ne citerai personne évidemment

J'avais lu pourtant

Bien sûr


Je sens qu'on va me la ressortir souvent celle-là

Séance dorsaux aujourd'hui dans la chaleur et la douleur, donc semaine de repos je fais que du cardio pour le reste de la semaine

Dorsaux :

Tractions large partielles : 3*8
Tractions neutre : 3*12
TPH : 2*30*40 kg // 12*60 kg
Rowing barre : 50*40 kg
Dips : 30 // 11

Très bonnes sensations sur la séance jusqu'au rowing, où là je me suis liquéfié sur place, 32° au soleil ça tape Puis depuis quelques jours j'ai des p'tites douleurs à certaines insertions donc pas de risques, je veux pas me reblesser, je me cantonne au cardio jusque lundi au moins

monsieur a des tites douleurs à certaines insertions....

on se demande comment tu fais pour avoir des douleurs....

certainement pas en faisant de la muscu...

Evidemment fallait qu'il y en ait un qui se ramène

Je prends pas de risques c'est tout

si tu ne force pas à 19 ans tu ne forcera jamais

Sauf que je force monsieur

Mais ici au vu des débuts de douleur, je veux pas être en arrêt forcé en forçant dessus, comprends-tu

non tu crois que tu force nuance...

Cà l'empêchera pas de prendre deux mois de repos pour blessure.

Une semaine

Puis je vous merde, demain j'ai 20 ans


Et on s'en fout

chouette alors je ne te souhaite pas un bon aniversaire

Pour ton anniversaire, je t'offrirai demain une Série dans "série ou RIS" si tu veux

Même pas un p'tit ris

Pis quoi encore... :fast:

Une photo dédicacée d'Oli

A poil ?

Non j'ai pas envie de prendre peur en la voyant

Bof, ce n'est ni plus ni moins qu'un bonobo

Et il mange plein de bananes aussi c'est ça