Challenge "You"

Bon, je lance mon idée de challenge...

L'idée est de s'améliorer dans un WOD particulier :

On choisit un jour de la semaine ou on effectuera le même WOD (ou le même mouvement). La première fois qu'on le fait, on se note un objectif final, en fonction du temps de base (ou du nombre de reps)...

Le but est d'atteindre l'objectif final en moins de semaines possibles...

Ainsi, chacun peut controler son rythme d'évolution, et on pourra changer de WOD une fois lassé ou une fois l'objectif atteint!

Qui m'aime me suive!!

Citation :

A vous de choisir de vous punir d'un petit wod si l'objectif n'est pas atteint, ou pas!

Pourquoi petit ?

Ici il faut prendre "petit" dans un sens affectueux...

Bon bah je commence :

C'est un metcon maison de teba que j'ai adapté avec mon matos...

15-10-5 reps de :
dips lesté 10kg
db swings 14kg G
db swings 14kg D
sit-up
db snatch 14kg G
db snatch 14kg D

Premier chrono demain!

Youdan-ja a écrit:

15-10-5 reps de :
dips lesté 10kg
db swings 14kg G
db swings 14kg D
sit-up
db snatch 14kg G
db snatch 14kg D

Premier chrono, ça a donné 8'29...
Objectif 7'45
Je le ferai tous les jeudi!

C'est un peu la même chose que le topic du mesurage de bite

Mesurage de bite c'est soi contre les autres, là c'est contre soi même

Ok alors pour moi se sera Donkey Kong: dernier temps 11'27 kb 10 kg.
Objectif: moins de 11 min kb 12 kg!

Résultat 8'27... je me suis étonnée mais j'étais top motivée pour le challenge.
Recompense: papillote de saumon, fondue de poireau et d'épinards sauce au fromage blanc!

biloun a écrit:

Ok alors pour moi se sera Donkey Kong: dernier temps 11'27 kb 10 kg.
Objectif: moins de 11 min kb 12 kg!

Résultat 8'27... je me suis étonnée mais j'étais top motivée pour le challenge.
Recompense: papillote de saumon, fondue de poireau et d'épinards sauce au fromage blanc!

Ah bah pinaise, ça a pas trainé!!!
Félicitations, et puis tout en mesure dans la récompense... Grande classe quoi!!!