mat crossfist, powerfisting et crulturisme

Bon retour!

la salope
aussi fort à la reprise qu'avant

par contre tu me fais peur avec ton mode "Mupa on"....

Mat est sensible de la rondelle et une banane lui suffit plus ... il s'est introduit Mupa

Copaing !! Content de te revoir du bon côté des 90kg !!

Joli le terre, mais c'est bien léger au squat...

Peut-être à cause de la fatigue au DC avant

Moi j'aimerais être de l'autre côté des 90 lol je fais 1.71 je te rappel plus petit et plus gros qu'atti la classe

non c'est que c'est le jour du squat léger et explosif. Le squat lourd c'est jeudi yaums repasse jeudi soir on en reparle. Mais le squat est un point faible.

Ttttt... Homme adulte = poids>90kg

Un point faible, c'est vite dit... Ton squat aux olympiades était pas dégueux

Mat a écrit:

plus petit et plus gros qu'atti la classe

Il te reste ta laideur Atti, là tu es imbattable rassure toi

Mode Mupa on, ça veut dire que t'es devenu, gras, maigre, faible et que t'as fait un tatouage

Un tatouage ou une pipe

En ayant avalé la fumée ou pas

Ca je sais pas, il a peut-être gardé en bouche

Pas trop longtemps j'espère, ça devient âcre à la longue

là tu m'as eu

DeLiVrAnCe a écrit:

Il te reste ta laideur Atti, là tu es imbattable rassure toi

merci

De rien, c'est un plaisir, vraiment

Et une évidence surtout

Séance du 04 Août

Comme dit précédemment plaisir avant tout. J'ai 31 ans, un physique pourri, je n'aurais jamais un physique de dieu. Donc maintenant le plaisir en faisant attention à l'aspect santé donc descendre un peu le BF qui est trop haut et mangé moins de merde si possible mais j'ai un mental en carton.

Pour le fun je me suis fait un wod pour tester ma corde.
21.15.9 de
DU
SQUAT PDC
good morning 25 Kilos
5Minutes 40, la vache j'ai vraiment la condition physique d'un octogénaire souffreteux, je vais prendre de ces branlées au CF Games PM

ensuite

DC prise moyenne SQUAT (le plus complet possible)
15X20 12X20
12X40 8X50
8X60 5X80
5X80 3X110
5X80 3X110
5X80 2X120
5X80 2X130

DIPS LEG curl
X12 20X10
X12 20X10
X12 20X10
X12 20X10

Haltère front
14KGSX14
14KGSX12


J'ai pas trop chargé le squat en essayant de travailler l'exécution mais je suis vraiment une buse au squat!!

Sinon hier nutella pâtisserie mode mupa on

Tient j'y repense, j'avais recherché à gauche et à droite concernant ton problème de prise au deadlift en sumo. Eh ben désolé, mais je n'ai rien trouvé de concret.

Çà et là, j'ai trouvé quelques personnes qui, comme moi, avaient un petit problème à gérer l'équilibre de la barre à cause de la prise plus serrée en sumo, mais force est de constater que ce problème passe après une ou deux séances, le temps de s'habituer. Donc même si ça jouait dans ton cas, ce serait sûrement passé après un petit temps.

Il y a aussi le problème de ceux qui constatent que leur main en pronation ( donc celle avec la paume dirigée vers le corps ) rencontre une petite difficulté lors du mouvement, à savoir que la main vient frotter contre la cuisse en haut du mouvement, du coup ils ont du mal à garder la main fermée. Si ça tombe ça joue dans ton cas.

Autrement, je n'ai trouvé aucune mention de qui que ce soit ayant un problème de prise en sumo mais pas en conventionnel.

Désolé de ne pas savoir t'aider plus que cela.

pas de soucis je pense que c'est effectivement la main qui accrochait la cuisse la en sumo pro pro avec sangle aucun soucis. Et je ne lache plus la barre en haut

tu peux shouffer ma vidéo de squat je n'arrive pas à gagner de l'amplitude.

Ce ne serait pas simplement un problème de souplesse des ischios, ou des fessiers, ou d'un muscle dans ce coin-là ?

Par exemple, debout, jambes tendues, est-ce que tu arrives à venir toucher tes orteils avec la paume de ta main ?

Et au pdc, t'arrives à faire un squat archi complet (les fesses au niveau des talons en gros) ?

Oui, tout bêtement, c'est le meilleur test qui soit.

Rhhhoooo mais non, il n'a pas la bonne morphologie pour faire du squat, c'est tout