Présentation KG

Salut à tous.

Je m'appelle Mathieu, j'ai 19ans, et je suis d'à côté de Toulouse. Je suis en faculté de sport (STAPS) en option haltérophilie, musculation et cour collectif.
Et je pratique la musculation dans une petite salle associative (120€ l'année ^^).

Je pratiquais le rugby, et j'utilisais la musculation comme activité de renforcement, sauf que c'est vite devenu une passion qui a pris le dessus sur le rugby. Aujourd'hui, je ne pratique plus de rugby, only muscu & haltéro .
Mercredi je passe mon diplôme d'initiateur d'haltérophilie et de force athlétique avec la fédé (FFHMFAC).

J'ai débuté en octobre 2009, chez moi, sans programme, je faisais du curl barre avec une barre en fer et des bidons d'eau au bout etc ...
En Mars 2010, j'ai commencé mes premiers programmes et j'ai investi dans un banc (training light 3* par semaine ... ).
En Octobre 2010, je me suis inscris dans ma petite salle associative et sous les conseils d'un ancien culturiste (il a 57ans), je bosse dur ! Octobre 2010: 60kgs 1RM au couché et Mars 2011: 100kgs 1RM au couché.
Et j'ai commencé l'haltéro en octobre 2010, on fait beaucoup de théorie, et un peu de pratique. On travaille essentiellement l'exécution, donc on met pas de poids pour l'instant Mais j'ai pas pu m'empêcher de mettre un peu de poids et de voir de quoi j'étais capable: 65kgs à l'arraché et y avait une bonne marche.

Quelques perfs:
110kgs au couché
165kgs au SDT sumo
140kgs au squat complet

Je fais actuellement une petite sèche pour perdre un peu de gras pris tout le long de ma PDM, histoire d'être propre pour cet été

Bonne soirée

PS: j'oubliais ! J'adore Kai Greene

Bienvenue!

Salut et bienvenue


Avec de telles perfs' en power j'imagine que tes perfs en haltéro' vont vite monter



Ben' t'as un rival là

Bienvenue

Bienvenue !

Merci les gars

J'ai peut être oublié de précisé que je fais 179cm et que mon poids est entre 85 et 88kgs ... Ca dépend ^^

Bienvenu

Une perf à l'épaulé jeté ?

Tu verras on est quelqu'un uns à s'y être mis il y a pas longtemps à haltéro

L'épaulé j'ai pas pu monter en poids. Mais au vu des perfs de l'arraché, je dois être autour des 85 sûrement.

Cool si y a des haltérophiles

Mon coach m'a dit qu'en général on soulève à l'arraché 80% du poids que l'on peut soulever à l'épaulé jeté, c'est le ratio moyen entre les deux exos

Bizarre qu'ils te permettent de monter sur l'arraché, mais pas sur l'épaule jeté, le second étant quand même moins exigeant niveau technique.

Citation :

Mon coach m'a dit qu'en général on soulève à l'arraché 80% du poids que l'on peut soulever à l'épaulé jeté, c'est le ratio moyen entre les deux exos

Oui c'est ça, c'est pour ça que je dis a peu près 80/85kgs à l'épaulé jeté

Citation :

Bizarre qu'ils te permettent de monter sur l'arraché, mais pas sur l'épaule jeté, le second étant quand même moins exigeant niveau technique.

On a surtout vu l'arraché parce que le prof voulait que l'on voit le plus technique en premier. Pour se laisser le plus facile ensuite .
Mais je préfère l'arraché à l'épaulé jeté. Pourquoi ... Je ne sais pas ^^

KG a écrit:

Octobre 2010: 60kgs 1RM au couché et Mars 2010: 100kgs 1RM au couché.

Aïe ! Ça fait quand même une putain de régression !


Bienvenue chez les fous, KG !

Muscu et haltéro, tout pour te plaire sur le forum.
Bienvenue Mathieu

Mars 2011 pardon !!! ^^

Merci les gars

Bienvenu sur le forum