HandStand Pushup

Invité

Bonjour à tous,

Par curiosité, j'aimerai bien savoir quel est votre max sur les Handstand pushup (pompe en équilibre sur les mains).

Merci pour vos réponses HandStand Pushup 335189

Age : 36 Messages : 3394 Inscription : 02/09/2010

zéro pointé! HandStand Pushup 262135

Age : 44 Lieu : Orléans Messages : 1783 Inscription : 27/09/2010

Lors des olympiades l'an dernier, j'en avais passé quelques uns chez Benji. HandStand Pushup 262135

Là, je devrais être capable d'en faire plus je pense.

C'est une question de force, mais aussi et surtout de technique.

Invité

orime a écrit:: Lors des olympiades l'an dernier, j'en avais passé quelques uns chez Benji.
Là, je devrais être capable d'en faire plus je pense.

C'est une question de force, mais aussi et surtout de technique.

Donc, tu en avais placé combien (environ)? Tu parles de pompes en équilibre complet ou en appui contre un mur ?

Appui contre le mur.
Peut être 2 ou 3 je sais plus.

Invité

orime a écrit:: Appui contre le mur.
Peut être 2 ou 3 je sais plus.

Ok merci pour l'info ! C'est effectivement un exercice difficile. Les WODs qui l'intègrent sont vraiment hardcore. Pour ma part j'en enchaîne 6 pour l'instant et 1 en équilibre (sans support).
Objectif pour mai : 10 et 2 sans support.

Age : 33 Lieu : troyes Messages : 11286 Inscription : 26/12/2009

DES HESPU !!!!!!!!!!!

HandStand Pushup 863716

Sinon je passe 3 hEspu, mais je force pas avoir mon épaules et je trouve ce mouvement atroce pour la colonne

Age : 42 Lieu : Le Mans Messages : 886 Inscription : 15/03/2011

Le specialite pour ca c'est benjamin HandStand Pushup 165136

. Il s'en enfile avant le petit dej HandStand Pushup 165136

Invité

7 à pdc+10kg
17/18 à pdc HandStand Pushup 482304

Mon wod fait il y a 2 jours:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps de:

HSPU
Pull-ups
Squats

Age : 33 Lieu : troyes Messages : 11286 Inscription : 26/12/2009

C'est la premiere fois que j'entends que Benji ecoute une bonne musique

Invité

Citation :: Sinon je passe 3 hEspu, mais je force pas avoir mon épaules et je trouve ce mouvement atroce pour la colonne

Plus tu tordras ton corps pour finir les reps (= délestage de poids à pousser) plus tu te niqueras la colonne.
Il faut juste pousser avec les bras/épaules, regarder le mur opposé et non pas le sol, et si ça passe pas, ça passe pas, on arrête le mouvement sans chercher à se contorsionner.

Au départ j'avais mal à la colonne moi aussi, mais maintenant que je n'essaye plus de me tordre pour en faire le plus possible, je n'ai plus aucune douleur.