Nouveau programme encore et encore

Pour une fois, complètemnt d'accord avec Cj

Pourquoi je veux changer de programme?
Car je n'evolue plus, et vue que je mis connais pas je ne sais pas quoi enlever/ajouter/changé dans mon programme et que ca reste dans les temsp...

Enfaite pendant ma séance, je me suis poser quelque questions...
Et je pense qu'en faite je suis surtout lassé de faire toujours les même exos c'est peux etre pour ca que j'evolue plus en perf, car quand on est lassé on est pas a fond enfin je marche comme ca moi...

Alors je me suis dit que je pourrais surment alterner different exo pour triceps et curl ?

Car bon pour les Pecs c'est difficile de remplacé

La ma séance de ce soir c'est faite de :
DCHIncliné : 4 x 8 @ 22 kg



EC : 3 x 11 @ 16 kg

EL : 3x14 @ 8 kg

Haltere front : 4 x 8 @ 12 kg

Curl debout rotation alterner : 4 x 8 @ 12 kg

Bah si tu te lassées vites c'est mal barré pour choper de la masse :s si tu changes tous les mois tu n arriveras jamais a progresser. Il faut vraiment que tu sois régulier sur un programme et que tu veilles à augmenter en perf à chaque séance.

Cherche l'entrainement que tu apprécieras de faire, et non pas celui qui te donnera (en théorie) les meilleurs résultats !

autant concilier les deux

Le curl debout rotation , peux t'il donner de bon resultat si je le remplace a la place du CI?

évidemment, ça reste un exercice de musculation

Ok, car pratiquement tout le monde ne jure que par le CI donc...

oui mais ce n'est pas parce que tu ne fais pas un des meilleurs exos que tu n'auras aucun résultat

perejojo a écrit:

autant concilier les deux

Si on aime pas un exercice, on ne s'y donne pas à fond => on a pas de résultats => découragement, on s'y donne encore moins à fond => encore moins de résultats => on est pas bien dans son training, donc la bouffe faut même pas en parler

Cercle vicieux

sauf qu'il n'existe pas qu'un exercice