Possible

La whey, il n'y en a pas 36 sortes, en tout cas pour sa composition, la whey c'est la partie proteique du lait hors caseine. Donc en fait seule les marques et les methodes de separations differe, mais le produit reste gobalement pareille.
Donc, a toi de voir la moins chere au depart ou celle que tu prefere. Avec l'ancienetee tu vas trouver des marques qui te plaisent plus en gout ou en texture ect........
Selon le cas decathlon avait des petits sachet 1 dose pour pouvoir tester les gout notamment, ca peut etre interessant pour tester

La whey, comme les autres types de protéines en poudre sont des compléments alimentaires, et comme leur nom l'indique, cela vient en complément d'une alimentation traditionnel. Leur usage ne se justifie pas chez un débutant, car on peut faire sans avec un bon plan alimentaire. Même certains ayant un bon niveau n'en utilise pas, bien souvent, ça a plus un effet placebo qu'autre chose, et encore, il faut que le reste de l'alimentation tienne la route.

Il ne faut pas oublier que tu as 14 ans et que tu ne peux pas forcément t'imposer la même rigueur qu'un adulte indépendant. Une alimentation correcte t'offrira autant que tout les suppléments du monde, à moins que tu veuilles préparer un concours de bodybulding avant la fin de l'année. En mangeant sainement et avec une bonne activité sportive, tu peux arriver à un résultat correcte, tu as 14 ans, inutile de vouloir griller trop d'étape.

Idem pour la méthode Lafay, c'est une méthode d'entrainement assez contraignante car tu dois suivre à la lettre un programme imposé sur plusieurs mois, dont les séances deviennent de plus en plus fréquente et de plus en plus longue. A 14 ans, tu as une vie, je ne te vois pas tenir le méthode sur le long terme. A voir avec Benjamin, mais un programme de type cross fit t'offrirais autant, et avec moins de contrainte. De plus, ça a l'air plus modulable que la méthode, et c'est nickel pour du renforcement physique et cardio. Fais juste gaffe à ce que tu manges et avec une activité physique où tu te fais plaisir et ça devrait aller.

Je ne suis pas difficile si j aime pas je mange quand même xD Disont que j avais une mère qui n était pas fortiche en cuisine donc j ai apris a manger de tout xD (Chuut faut pas lui dire xD) Je vais voir sa avec mon père, et voir si il est d accord déjà x) Et je peut manger sa comment ?

Vu que je ne déjeune pas je peut en prendre le matin?

Et pour le midi je peut manger moin et contemplé avec les protéine ?

Pareil pour le soir ?

Merci mais le cross fit je peut oublier j ai une maladie de croissance au genou donc pour le sport je suis limité...

Bankura a écrit:

Merci mais le cross fit je peut oublier j ai une maladie de croissance au genou donc pour le sport je suis limité...

Et ouai on passe a coté d'un beau truc :x

Ouais ... :'(

illian a écrit:

Idem pour la méthode Lafay, c'est une méthode d'entrainement assez contraignante car tu dois suivre à la lettre un programme imposé sur plusieurs mois, dont les séances deviennent de plus en plus fréquente et de plus en plus longue.

Il boucle sur les niveaux inférieurs ( de 2 à 4 ) pour le volume et c'est bon. Ça commence à devenir plus long et contraignant dans les niveaux supérieurs mais en faisant boucle sur boucle son objectif il l'atteindra largement.

J'ai jamais compris ce systeme de boucle

Si déja il suit un truc pendant plusieurs semaines/mois assorti d'une alimentation correcte vu son age/poids ca devrait se voir rapidement...

Donc si je mange mes 2 repas par jour, (je mange a ma faim pas trop, mais je mange de tout) j ai éliminé toute les limonades et les sauces, (mais je mange normale , ce n est pas moi qui fais mes repas) quand j ai fais a 16h je mange un fruit pour couper ma faim, et le soir (par les conseil de Qze je mangerais un morceau de fromage 0%... Si non vu que le sport et mon genou sa ne va pas ensemble, je vais quand même faire du vélo ( vélo d appartement hein xD) je contait faire 10 min puis augmenter avec le temps, je conte aussi faire de la muscu a la méthode lafay ( quand j aurais le livre déja) et quand ma main se portera mieu ...

Bankura a écrit:

(par les conseil de Qze je mangerais DU FROMAGE BLANC 0%...

C'est mieux la

xD

J'ai du mal à comprendre pourquoi la méthode est mieux que le crossfit pour le problème aux genoux ?!
vu le nombre de circuit qu'il existe, il doit bien en avoir quelques uns qui ne sollicitent pas les genoux

Surtout que E de la méthode est pas forcément une bonne idée pour le genou en question.

orime a écrit:

Surtout que E de la méthode est pas forcément une bonne idée pour le genou en question.

+1, mes genoux n'avaient pas trop apprécié E, ni F d'ailleurs

Je ne fais que suivre ce que Qze m avais dis xD (pour le genou)

Il dégage E et F et c'est réglé . Façon comme l'a dit orime en partant de rien on voit assez vite les premiers résultats même avec des programmes un peu bidon donc bon.

si je peu me permettre

a 14 ans tas autre chose a branler que de te prendre la tete tas meme pas finis de grandir que tu pense deja a etre barquer et tous le merdier

mon conseil fais le sport que tas envie , mange normalement , amuse toi avec tes potes, chauffe les minettes et profite de ta jeunesse bordel

Mon bute est pas d etre baraké mais de me sentir bien dans ma peut, ce n est pas du tout la meme chose ...