Micky - Carnet de nutrition

Bonjour à tous .

Je me suis préparé un plan alimentaire (quitte a prendre du muscle, autant le faire bien ).

Matin:

2 tranches de pain avec confiture
2 verres de jus d'orange
1 grand bol de lait chaud (250ml environ)
100g de fromage blanc 0%
50-60g d'amandes/flocons d'avoines

Collation matin:

barre de chocolat

Midi:

1 entrée pâtes + oeuf + tomates
pâtes/légumes + viande/poissons (suivant le menu du restaurant universitaire)
1 fromage
1 yaourt 0%

Collation après-midi:

barre de chocolat

Soir:

salade de légumes, tomates (mais dès fois: pizza, croque monsieur, poulet).
fromage + pain
1 yaourt 3,3% (recettes crémeuse je crois)

Séance de sport:

2L d'eau (mélange jus de raisin + eau + sel)

L'après séance:

100g de fromage blanc 0%
50-60g d'amandes/flocons d'avoines


En général je bois chaque jour entre 4 et 6 litres d'eau par jour. C'est trop ou pas assez?
3...2...1... J'attends vos critiques