Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 26 Sep - 16:57
Oh my God y a du lourd dans ce cas
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Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Lun 27 Sep - 20:53
Allezzz, on est plus qu'à deux membres connectés du record
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Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Mar 28 Sep - 19:55
Dodo là, j'en peux plus de bosser sur ce dossier de géo à la noix
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Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 16:14
Il y a en tout 66 utilisateurs en ligne , super j'vais vite avoir ma réponse alors
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Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 16:31
J'y ai répondu
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Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 16:39
Merci ! Mais j'ai visionné pas mal de vidéos de crossfit, je considère davantage cela comme de la remise en forme que comme de la musculation, et je compte bien prendre 10 kilos donc je ne pense pas que ça soit le plus efficace
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Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 16:43
Ah bon c'est de la remise en forme ?
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Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 17:00
La musique Nan mais le mec sur la vidéo c'est un gros malade, il est complètement crevé et il continue à soulever, c'est un coup à se blesser ! Effectivement là ça fait + penser au type d'entrainement que j'avais vu dans never back down, et qui d'ailleurs semblait très kiffant, par contre jamais vu de salle comme ça chez moi.
Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 17:07
Citation :
il est complètement crevé et il continue à soulever, c'est un coup à se blesser !
...et au final il ne se blesse pas ! Parce qu'il fait attention tout le long à son exécution.
Regarde en section musculation classique, je n'ai jamais vu autant d'éclopés depuis la création du forum En section Crossfit à part kazou qui arrive à se blesser sur des burpees (><), pas de problèmes de santé à noter.
Je ne dis pas qu'il y a 0 risque, mais comme dans tout domaines, si on fait les choses comme un porc, on se blesse... Suffit de prendre soin de bien faire les choses, et quelque soit la méthode d'entrainement choisi, ça se passe très bien.
Edit: c'est effectivement du Crossfit dans never back down (on reconnait tous les mouvements type)
Invité Invité
Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 17:14
O.K donc au niveau des blessures ça revient au même que la musculation classique, voir moins ! Par contre le crossfit comme dans la vidéo que tu m'as montré, je pourrais pas : c'est toujours pareil ! En revanche la vidéo de never back down ( ok ok c'est juste un film xD ) me donne vraiment + envie, car il y a une multitude d'exercice qui se suivent sans jamais faire 2 fois la même chose !
Bless
Age : 36 Messages : 3394 Inscription : 02/09/2010
Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 17:16
J'attends la réponse de Benjamin avec impatience même si je la connais déjà.
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Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 17:18
Rien ne t'empêche de faire 10 exercices différents à la suite^^
Tu peux faire les combinaisons que tu souhaites, ou alors prendre les Crossfit officiels (le "Air Force" dans la vidéo par exemple)
Par exemple aujourd'hui j'ai fait:
21 15 9 reps de:
Soulevé de terre 50kg Kettlebell Swing 24kg Burpees Sit-ups
J'aurais pu rajouter d'autres exercices, mais j'ai préféré me limiter à 4, avec chacun 21 reps, puis 15 reps, puis 9 reps.
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Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 17:29
Je voudrais bien faire 10 exercices différents à la suite, mais il faut de la place et du matériel pour ça
J'ai vu le lien de Bless, et j'ai vu un circuit réalisable
"Circuit 2 : circuit en poids de corps
A enchaîner autant de fois que possible en 15 mn sans temps de repos déterminé. Prendre le temps minimal nécessaire pour récupérer en cas d'échec à l'exercice.
3 tractions pronations ou supination
6 pompes
9 flexions des jambes (départ accroupi et bras tendus devant, se relevez de façon explosive en amenant les mains vers le bas, repartir vers la position de départ et recommencez) "
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Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 17:36
Attention, je ne te pousse pas à faire du Crossfit hein
D'autant plus que si tu veux prendre 10kg, ce n'est peut-être pas la meilleure méthode
Bless
Age : 36 Messages : 3394 Inscription : 02/09/2010
Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 17:37
Citation :
"Circuit 2 : circuit en poids de corps
A enchaîner autant de fois que possible en 15 mn sans temps de repos déterminé. Prendre le temps minimal nécessaire pour récupérer en cas d'échec à l'exercice.
Risque de sur-entrainement avec tout ce que tu fais déjà, mais on est pas tous pareil , donc un conseil tente et tu verras bien.
Invité Invité
Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 17:51
Actuellement je progresse lentement mais sûrement avec lafay, donc je garde, à l'origine je cherchais juste une solution pour prendre du muscle sans graisse
Mais si un jour il y a un challenge ou un concours sur ça, je participerai à coup sûr !
orime
Age : 39 Lieu : entre le tableau et les élèves Messages : 7640 Inscription : 30/07/2009
Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 17:52
Je crois savoir qu'il ne s'agit pas du topic des crossfiteurs.
Bordel, les crossfiteurs c'est comme les orties : ca pousse n'importe où et ca fait chier tout le monde.
Invité Invité
Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 17:54
D'habitude on flood dans les topics de muscu, pour une fois que c'est le contraire
orime
Age : 39 Lieu : entre le tableau et les élèves Messages : 7640 Inscription : 30/07/2009
Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 17:57
perejojo
Age : 32 Messages : 12322 Inscription : 18/04/2009
Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 17:58
pour le coup des blessures, faut voir aussi que tout les crossfiteurs du fofo sont des débutants en la matière, comme en musculation classique c'est plutôt quand on a de la bouteille que les pépins arrivent
et si tu veux prendre 10kg de muscle a moins d'être actuellement bien maigre tu vas mettre beaucoup plus de temps avec le crossfit, si tu y arrives, qu'avec la musculation classique
Invité Invité
Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 18:14
Citation :
c'est plutôt quand on a de la bouteille que les pépins arrivent
C'est nouveau ça ?
Un débutant a 10 fois plus de chance de se blesser avec 10kg de fonte qu'un expérimenté en portant 100
perejojo
Age : 32 Messages : 12322 Inscription : 18/04/2009
Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 19:02
ben se blesser a l épaule a cause d un infra sous développé sur du dc, a 50 ça se voit rarement,a 90-100 beaucoup plus
se choper une hernie sur du rowing a 40 faut aussi y aller, a 90 si on le fait comme un porc ça peut arriver plus vite
se déchirer un bi sur du ci bras tendus a 10kg difficile, a 20 non
etc
Invité Invité
Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 19:04
Si la charge grimpe, mais que la technique elle ne grimpe pas, c'est le risque en effet, mais normalement on est censé progresser dans les deux domaines.
perejojo
Age : 32 Messages : 12322 Inscription : 18/04/2009
Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 19:15
oui mais pour quelqu un un minimum sérieux, qui en premier lieu cherchera a bien exécuter les mouvements avant de se mettre a forcer, les charges augmenteront plus vite que la qualité de l exécution qui est bien plus limitée que la prise de force
Invité Invité
Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 19:17
Moi je me fais fâcher par Dhaze avant que ma force ne grimpe
perejojo
Age : 32 Messages : 12322 Inscription : 18/04/2009
Sujet: Re: Le Monsieur Flood du Jour Dim 3 Oct - 19:19