Comment faciliter la digestion des proteines(poudre)?

Tout est dans le titre

Tu prends quoi comme protéines et à quel moment ? parce que normalement la digestibilité est facile et très rapide, pour la whey en tout cas

De l'eau à temperature ambiante, pas froide.

Jvous ai deja raconter que j'avais deja eu des coliques apres les repas. Et jme rapel qu'un fois en attendant le bus scolaire j'avais eu un gros mal au ventre( abdos contracter, ventre Gonfler) Puis dans laprem c'est passé.
A mon avis cest du a la digestion mais je suis pas sur.
Je pose autant de question car jme supplémente plus du tt depuis pres de 4 mois ( enfin je prend juste un peu de BCAA et dextrose depuis environ 1 semaine mais c tt))

Et etant lyceen cest extremment dur pour moi denmener des collations avant entrainement ect. Donc j'avais penser au gainer de la marque Cytosport qui a l'air tres tres bon pour un gainer. Et j'aimerai pas reavoir de probleme donc cest pour cela que je suis assez méfiant.

Essais d'en prendre moins. A un moment j'en prenais 80gr en 3 prises (pré/post/couché), je voyais pas une différence notable niveau pdm mais niveau chiasse bonjour les dégats!

Je suis ensuite passé à 15gr en pré, 30gr en post et 200gr de fromage blanc au couché. Les problèmes de digestion se sont sensiblement estompés.

Il faut aussi veiller à ne pas boire ça trop froid, pas tout d'une traite, en plusieurs goulées espacées de quelques minutes. Et entre ton pré et ton post tu espace de 2h...normalement ca devrait soulager le travail de ton estomac et de tes intestins.

Ah ok, je pense savoir d'ou vient mon probleme , les doses c'est bon je respectais mais j'avais tendance a boire le shake d'un seul trait.
Et j'allais souvent au chiote aussi faut dire. J'ai entendu parler aussi de lenzyme digestive qui pourrai aider.

Ouai bois le shake a ton aise , faut pas te précipiter

Le mal de dos defois cest du aux reins qui bosse trop, ou aux lombaires a votre avis?

Ca dépend de la douleur , c'est dur a décrire , parfois se sont les reins parfois les lombaire qui sont soit courbaturé ou qui on était fort impliquées dans la journée

Les reins ne sont pas en bas du dos ,si je dis pas de connerie .

Sinon pour le ventre , tu bois du lait ?

Oui le matin

Tu es sur que c'est les protéines qui te font pas du bien ?

Moi quand je buvais du lait , flatulences, mal au ventre ( gonflé en plus ) ... etc

Peut etre que tu ne digeres plus le lait

Peut etre que tu as raison. Mais defois quand sa marrivai le mal de ventre et de dos ( les 2 pour le prix dun xD) cetais 3 fois vers 20h00 apres diner et 1 fois vers 12h00 apres manger. Et une fois cetais a larret de bus.
Je sais vraiment pas a quoi cest du. Un toubib ma di que cetais peut etre des coliques mais il ma pas dit dout sa venait.

Les douleurs rénales, c'est dans le dos, plus ou moins juste en dessous des dernières côtes, de part et d'autre de la colonne.



Les colliques, ça peut venir d'une intollérance au lait je crois bien.
J'avais un pote qui disait avoir ça.

Pourtant je bois pas beaucoup de lait. La whey cest une prot de petit-lait donc peut etre que sa peut jouer dedans aussi nn?

Rien qu'un verre et j'avais mal au ventre toute la journée... + les autres inconvénients .

La whey ça passe sans problème , les fromages aussi , mais pas le lait

C'est peut etre parceque tu ne mange pas asser de légumes pour équilibré la balance acido/basique.
Corriger moi si je dis une connerie, j'ai du mal avec la nutrition.

Je digere aucune prote de lait, du coup prote de soja et ca roule

Il existe des enzymes digestives en complément. Ca peut peut être t'aider.
http://www.toutelanutrition.com/front_navigation/fiche_produit/multi-enzyme/478

@Nova,
Maekar est intolérant au lait (moi, je dis non à l'intolérance ! ) et il évite la whey pour prendre de la prot d'oeuf en poudre.






Mamie Nova, intolérant au lait !
Je crois qu'on a jamais fait pire en publicité mensongère pendant des années à une telle envergure ! Quel Scandale !

Apres quand jai eu mal au ventre/dos jai remarqué quavant jvais manger de la pizze.
Peut etre que lemmental est pas bon pour moi. Ou que le lactose en generale est nefaste avec moi.
La whey est une prot de petit-lait donc si on est allergique ou lait, est ton allergique forcement au lactosérum?

L'intolérance et l'allergie sont deux choses très differentes.

Si tu es intolérant au lactose de façon marquée, alors oui la whey entraine aussi des problèmes.

Apres , il ya aussi des whey sans lactose je crois.

Oui, ça existe.

Change de marque de Whey peut être.
Sinon les BCAA ça peut substituer la Whey autour de l'entrainement je pense. Prendre les deux étant le mieux.