Hicham qui a besoin d'aide pour commencer une sèche

tu as eut une révélation peut être

au plaisir de te relire

quelle enflure cet Atti !


Nous, on t'attend, Hicham. On est là, on bouge pas... On s'en fout, d'toutes façons c'est pas nous qui nous entraine pas et qu'aura pas d'musc' !

haha Hicham la girouette

Hicham a écrit:

Re bonjour les mecs et merci pour vos petit message tres sympatique.

Je change de methode et j'expliquerais pourquoi mais j'èspère tjr pouvoir conter sur vous pour des petits (ou grand ) conseils

Bien évidement qu'on sera là.

A Hicham le retour

merci les mecs.

Oliviermtd j'ai pas dis que je fesais plus de muscu, j'ai dis que je ne fesais plus la méthode Lafay.. c'est different

Demais je posterais mes séances de lundi et mardi et je m'expliquerais...

Mais disons que je trouve les sensations trop softe (je parle pour moi et sans me venter, c'est juste mon impression)

Alors je passe à la "méthode Hicham" maintenant qui est un mix avant de retourner dans une salle d'ici 2 ou 3 mois

Citation :

Oliviermtd j'ai pas dis que je fesais plus de muscu

Ouais ben c'eset pas sur ton carnet qu'on en a la preuve hein !

Yep ca m'intéresse aussi de voir la méthode Hicham.

Une méthode où les temps de pause sont sur PS3

orime a écrit:

Yep ca m'intéresse aussi de voir la méthode Hicham.

Une méthode où les temps de pause sont sur PS3

mdr

hâte de voir à quoi ressemblent ces trainings

petit souci avec mon pc donc je n'en ai plus pour le moment

Je vais éssayer d'utiliser le pc de mon petit frère quand il est libre.

Sinon promis je vais éssayer de venir expliquer mes séance dans cette semaine, mais se que je dois commencer à tout prix à partir de la semaine prochaine c'est ma sèche...

Croyez moi il le faut vraiment...

Donc je fais un appele à l'aide pour m'aider et avoir des conseils pour une sèche (jamais fais ca avant).

Merci les mecs

Salut les gars et bien voila je lance un appele à l'aide pour m'aider à préparer ma sèche que j'aimerais commencer lundi.

J'en ai jamais fais avant mais la c'est plus que obligatoire

Merci à tous

pas de photo de gras, pas de plan alimentaire

Mais...mais... Mais alléééééééé

Sois un type sympa et aide moi.
Je veux pas rester aussi gras qu'un rôtie de porc mayonaise

le monsieur a dit pas de photo pas de plan

fais des séries langue
évite les repas riche en calorie et mange pas entre les repas( matin,midi,soir)

sa devrais suffire

ce n'est pas parce que TU n'arrives pas à sécher avec une recette aussi simple qu'elle ne fonctionne pas !
Tu dois avoir un métabolisme ingrat (ou un gras ? ) encore et à nouveau...

ahah enfoiré

bientôt aussi sec que Lord

Sinon sérieusement on ne pourra pas t'aider si tu nous donnes pas ton plan actuel Hicham

et des photos !
il fallait dire "des photos"

"des photos"

putain, y en a UN qui suit !

Merci Kirst !

Pour sécher il y a plusieurs option:

Option 1: on sait à quoi tu ressembles via des photos ou une belle vidéo et là on peut faire un plan.

Option 2: l'option sèche passe partout (non pas le nain avec les clef de fort boyard, quoiqu'avec le nombre de marche qu'il s'enfile par saison ça doit aider à sècher), 1kg de pain sec par jours et 8L d'eau ça devrait bien marcher.

Citation :

1kg de pain sec par jours et 8L d'eau ça devrait bien marcher.

C'est bon ça.

Tu devrais être diététicien, Jim!

Moi, je connaissais la version "amour et eau fraîche".
ça fait le cardio, le gainage en +
Et boire froid consomme plus de calories que boire chaud en terme de digestion
(ça tu devrais pouvoir me confirmer ou infirmer Jim).

Oui boire froid consomme plus de calorie, car le corps doit réchauffer l'eau, donc le top serait de boire des glaçons

Jim6080 a écrit:

Oui boire froid consomme plus de calorie, car le corps doit réchauffer l'eau, donc le top serait de boire des glaçons

Et je rajouterai que ca fait aller au WC donc que du bénéf pour toi