dans ce cas tu as plusieurs options, la plus simple et la moins couteuse reste de prendre une diet de base cohérente qu'il te faudra adapter suivant ton métabolisme.
pour cela tu as juste besoin d'une balance alimentaire et de faire un peu de lecture sur le sujet
l’inconvenant c'est que ca demande de la rigueur et du temps, chose que tout le monde n'est pas capable de faire seul aussi bien pour la diet que pour un programme sportif musculation ou autres.
une bonne partie des personnes ont besoin d’être "cadrés" pour garder la motivation sur du long terme.
a coté de ca tu as l'option payante, intéressante dans le sens ou tu n'as rien a faire, une personne fait tout pour toi, tu as juste a mettre en application.
le gros avantage c'est que tu gagnes du temps si tu ne tombes pas sur un rigolo
donc si tu es motivé et que tu te sens capable d'envoyer le bois tout seul vas y et fais péter le lardon si non fais toi plaisir en prenant un professionnel pour 1 ou 2 mois histoire d'avoir de bonnes bases pour être autonome par la suite
allez John au charbon !
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