johnjohn_59

bravo mec

Salut les poteaux

Petite tof sa fesait longtemps dsl de pas passé souvent mais pas trop le temps en se moment mais j'ai une pensé pour vous

Putain c'est quoi ce bras ?! Enorme mec, chapeau !

Oui j'avoue vraiment bien

DVP SERRER

au top johnjohn

ça me manque de ne plus bosser avec des barres olympiques

faciles les 10 reps en plus

Facile en plus

Super John

bonne perf et bien propre

Voila à quoi je ressemble aprés 4 mois de bonne bouff!!
Je mange bien encore pendant 2 mois et je réduit doucement, je commence à faire des abdo tous les jours sauf le weekend!!

A vous les critiques!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tu devrais commencer à réduire la

Trape bien epaule bras manque pec et abdo

Tof de dos peut etre?

Dans 2 mois je ferais de plus belle tof on vera si les abdo 5 fois semaine sa paye ou pas

johnjohn_59 a écrit:

Dans 2 mois je ferais de plus belle tof on vera si les abdo 5 fois semaine sa paye ou pas

j'en fais depuis 3ans, j'ai jamais vue un semblant d'abdos

comme betail

pour les abs c'est surtout la diete qui y joue , si tes trop gras , tu pourras faire tous les abdos que tu veut ca sortira jamais

Je vais réduire la bof surtout mangé mieux aussi!! On vera bien

ce sera plus judicieux

Si mon budjet me le permet je pense que je ferais apel à un coach.... Enfin on vera bien

Citation :

Si mon budjet me le permet je pense que je ferais apel à un coach

si tu veux des petits bas, appelles moi !

fanfan78 a écrit:

Citation :

Si mon budjet me le permet je pense que je ferais apel à un coach

si tu veux des petits bas, appelles moi !

c'est fait exprès?

Oui, il s'est mis au tricot

terrible, il ne me reste plus qu'a vendre mon cul avec de telles fautes !

chouette alors

Combien?

pour les petits bras ou le cul ?

Les 2!!!!! mdr