crunch leste

Comme le nom du sujet , j'aimerai savoir comment faire des crunch leste , je sais que quelqu'un ne va pas s'empêcher de mettre ( )Mais j'aimerai savoir

Des crunchs normaux, sauf que tu rajoutes du lest (un disque sur le torse) en plus

Oui mais le disque ne risque pas de bouger ?

Tu le bloques sur ton torse avec tes mains

Ok je vais essayer sa

Si t'a pas de douleurs au cou, moi perso si je bloque avec mes mains je ne soutiens pas la tete et donc -> douleurs

Des abdominaux par jours c'est pas un peu trop ?

Bah les abdos sont un muscle comme les autres, pour les dessiner tous les jours pourquoi pas mais pour leur faire prendre du volume il vaut mieux faire un jour sur deux

abdos= muscle comme les autre = du repos= pas tout les jours

Ca dépend carl pour le dessin tous les jours n'est pas un probleme, les abdos sont un muscle qui récupère mieux que les autres muscles justement, mais pour viser augmentation du volume il vaut mieux 1/2j

Oui , les abdos sont des muscles tres endurant , qui recupere trés vite (un peu comme les mollets).

Mais je pense que 1 jour sur 2 , c'est quand meme le mieux !

Oui moi aussi 1/2j
apres ce que tu peux faire : un jour tu travail en crunchs, enroulements de bassins, obliques... et le lendemain tu bosse le transverse

Ouai bonne idée

Toujours prendre exemple sur Dieu les gars.

si c'est toi sur la video super corps mais te prends pas trop pour dieu t'est pas le roi ici, sur d'autre fofo peut etre mais pas ici.

Si il y a un dieu ici, de son physique et de son état d'esprit c'est plutot fast. bye

T'enflamme pas lopette...J'ai jamais dis que c'était moi alors reste à ta place.

C'est juste Yann666 tocard!

T'est qui pour me traiter de lopette, je t'ai dit t'es pas dieu alors TOI reste a ta place, je suis désolé je m'excuse si c'est pas toi
bonne soirée

haha LOPETTE! c'est toi qui t'enflamme alors que j'ai jamais dis que c'était moi! Alors calme toi.

j'ai supposé xD