Méthode Delavier

Je n'ai pas le bouquin, mais je sais que beaucoup d'entre vous l'ont, donc à vos commentaires

Le livre est bien fait, ca vise un public plutot debutant Bon pour les exos à effectuer au bord du lit etc... perso je conseil d'acheter un banc c'est moins dangereux et plus confortable!

Dommage aussi qu'on ai pas une partie nutrition...

Bon bouquin, mais destiné aux débutants je trouve, j'attends avec impatience le deuxième

Destiné aux débutants oui et non, il y a quand même des infos très intéressantes mais il faut pouvoir en tirer les bénéfices, souvent il n'y a pas de plan concret. Pareil pour les programmes qui sont peu nombreux (dans le but esthétique). Ainsi on peut difficilement parler de "méthode" car on n'est pas dirigé, mais ça dépend des goûts de chacun, certains préfèreront une grande liberté dans le choix des programmes. Cependant ça reste un très bon livre.

+1 Mak's , pour les débutant c'est génial , mais après avec les infos donné , ont peut aisément faire un bon gros programme


Et je conseil aussi un banc car sur le coin du lit c'est pas génial ,

J'ai ce livre ,et je le troue très intéressant j'ai pas mal appris, j'ai hate d'être dans 9 mois pour la sortie du prochain livre

Bon livre qui donne surtout de grandes lignes

Personnellement je n'applique pas les programmes à la lettre, au contraire je suis axé Full body 4 fois par semaine alors qu'ils disent tout sauf ça
Mais sinon je note plusieurs astuces, types de résistance, etc... du livre qui m'apportent un bon plus (notamment les élastiques, mais aussi les dégressives... négatives accentuées etc).

La partie exo est sympa d'ailleurs, avec des variantes et astuces.

Par contre, dommage qu'il n'y ait pas de partie nutrition c'est clair, car on ne peut pas se reporter à 100% au livre sur les compléments alimentaires pour de... la nutrition. Bref je veux des conseils sur le solide ! Pas sur des gélules et poudre en masse !

Mais à ce qui parait ce serait en projet wait and see...

En attendant va y avoir le second livre qui selon Gundill traitera d'une tonne d'astuce sur les exercices qui conviennent (ou pas...), comment recruter telle partie du muscle etc etc...

Que du bon

Yeah , dommage que l'on doit encore attendre 9 mois pour sa sortie

J'ai hâte aussi !

Allé je vais faire la meme chose que pour la méthode Lafay

Points forts

- mise en page, organisation des textes/illustrations tres claire
- tres complet
- bonne description des exos
- explication des techniques d'intensification et quand les utiliser
- debutant bien guidé
- pas besoin de beaucoup de materiel pour commencer, bien que l'achat d'halteres + fonte soit indispensable
- de bonnes idées avec utilisation d'élastiques
- nombreux programmes pour une grande variété de sports
- étirements de chaque muscle n'ont pas été oubliés


Points faibles

- pas vraiment une méthode: plutot un super guide des exercices et techniques de base ou on apprend à construire un programme
- pas beaucoup de programmes pour le culturiste
- programmes pour les sports plutot bons, mais très généraux, loin d'etre des programmes de préparation physique
- pas de plannification
- on doit vite acheter un minimum de matos pour progresser (pecs, cuisses)
- presque rien sur les qualités + spécifiques qui peuvent etre améliorées par la muscu: force max, vitesse, puissance etc...

Julien G a écrit:

- rien sur les qualités + spécifiques qui peuvent etre améliorées par la muscu: force max, vitesse, puissance etc...

Si justement ils en parlent page 252

Mais sinon d'accord avec toi, ce livre donne des grandes lignes car l'entraînement doit s'adapter à chacun suivant les objectifs, comment on répond au stimulus, etc... ce n'est pas vraiment une "méthode".

moi je comptais me l'acheter mais je sais aps si il apporte énormément comparé a d'autres bouqins

très bon livre pour débuter

http://www.amazon.fr/gp/product/images/2711420183/ref=dp_image_0?ie=UTF8&n=301061&s=books

c'est bien ce livre que vous parlé? je serais interesser par l'acheter est il vraiment bien

oui c'est celui là.
Il est pas trop mal, mais c'est pour débutants, le 2 sera sans doute plus instructif .

il sort quand ?? tu sais ??

Je pense pas avant Mars 2010...
Mais je me trompe p-e :p

la chiasse!!!!!!!!!! je pense prendre le premier quand meme avec le guide des complement de gundill

Citation :

je pense prendre le premier quand meme avec le guide des complement de gundill

se sont de bons livres tout les 2

La méthode Delavier est pas mal pour clarifier pleinement ses idées. Tout est mis à plat, on recommence du début.
Ce qui est bien, c'est que toutes les questions que le débutant peut se poser, et bien les réponses sont dans le livre.

Bon par contre, c'est vraiment pour débutant, et que les exercices sont un peu loufoques parfois )
Et aussi, y'a aucun mouvement à la barre, c'est vraiment avec le matériel minimum en fonte (une paire d'haltère, une barre de traction, des élastiques).

Mais très très bon bouquin, j'attends avec impatience le second.

il te montre pas le DC rowing barre etc .......?

Citation :

il te montre pas le DC rowing barre etc .......?

pas d'exos a la barre juste haltères, elastocs et PTC

Le DC et le rowing barre y sont, mais juste avec des haltères.
C'est vraiment avec peu de matériel.

Par contre, Gundill et Delavier ont dit que dans le prochain tome, tout serait approfondie, et que ce sera plus destiné à l'entrainement en salle.

Citation :

PTC

poids tu corps?

Citation :

poids tu corps?

yep !