Back Squat !

kazuya a écrit:

Le squat une jambe y a rien deux mieux.

Tout depend de l'objectif

Je sais.
Personnellement c'est le squat une jambe qui à développé mes jambes, le squat classique ne marchais pas sûr moi.
Je pense qu'en même que le mieux c'est de varié.

Bof moi j'm'en tappe, j'ai des meilleurs cuisses qu'une bonne partie de ma salle, et la plupart font du squat...
Après je cherche pas a avoir des cuisses énormes, le squat pdc ça me convient, je veux pas gagner bcp plus.
Le seul truc c'est qu'il sera ptet dur de cibler au pdc le droit antérieur que je trouve un peu en retard.

Il y a pas un exo superieur a un autre. Il faut savoir varier, tester de nouvelles choses.

Mais il faut bien dire que le squat mobilise un tres grand nombre de muscles du corps, et c'est un atout pour la prise de masse.
Maintenant c'est pas toujours les cuisses qui vont prendre le +, certains prendront tout dans les fessiers par exemple.

Avec toutes les variantes de squat qui existent, chacun peut forcemment en trouver une qui lui convient.

Je me rappelle avoir bien pris avec du squat une jambe 3 fois par semaine dans la methode Lafay, c'est d'ailleurs le seul endroit ou j'ai eu des progres par rapport a la fonte, mais il faut dire que je n'ai pas toujours travaille serieusement les cuisses.

Citation :

le droit antérieur que je trouve un peu en retard.

Sissy squat ou sprint

Merci a tous de participer, je vois que le squat 1 jambe revient très souvent, mais vu que je me suis créé un déséquilibre entre les jambes comme ça je préfère éviter pour l'instant.

Merci pour les liens Wyz, la 2eme partie de la vidéo fait un peu peur quand même

Merci roni