fenugrec

Bah pour la prise de poids, ça change rien. T'as juste l'appetit qui augmente donc moins de difficulté à manger. Après faut savoir controler cette hausse de l'appetit et pas se mettre à trop manger, donc du moment que tu continues de suivre ton plan alimentaire, y aura pas de soucis.

Citation :

le fénugrec permet une prise de masse plus rapide tout en limitant (voire en diminuant) l'excès de gras.

ce point m'interesse fortement

Je doute que ce soit significatif, même si ça peut être un petit plus.
Sinon, toutes les marques de suppléments en vendraient !

Il est question de cette plante dans le guide des suppléments, y avait rien de transcandant d'annoncé.

Je suis tenté, mais je crois que c'est cher..
Périactine pas cher mais plus deffets sur moi ;(

Sinon pour en revenir au fenugrec, il est dit qu'on peut transpirer en ayant une doeur du fenugrec, donc vraiment pas top, surtout en été ^^

Oui, l'odeur de transpiration peut être assez désagréable. Moi je m'en fous, je suis asocial, je verrai personne cet été, je testerai pour voir .

oui, c'est une plante avec des propriétés
reconnues, mais cela reste une plante on va dire....il ne faut pas
s'attendre à des miracles....

mais si tu peux en avoir pas cher, essai, sinon, ne jete pas ton argent innutilement....

dans les supléments naturels, et non hormonaux, la priorité reste
une dose de prot journalière importante, prise de bcaa's et glutamine
....

il faut commencer par le commencement on va dire !!!!!!!!!!

voila

Arnaud

ok merci de ta recherche bebel et a l'occasion remercie arnaud pour moi

Il me semble que ça augmente l'action de l'insuline, donc bien en post-training
Gundill en parle dans le livre des compléments pour sportifs, je relirai ce passage si tu veux

je veut bien et si tu peut en faire un resumé merci a toi beru

ouép idem!

merci babibel

Fenugrec :
donc ce qui est dit dans le livre en résumé c'est que le fenugrec permet de :
-accroitre l'appétit.
-Il contient un acide aminé particulier : la 4-hydroxyisoleucine, il en renferme environ 0.5% de son poids sec.
Cet acide aminé augmente la sécrétion d'insuline lorsqu'il est présen en même temps que des aliments.

Donc l'idée c'est fenugrec en post-training => pic d'insuline plus élevé => meilleure riposte anabolitique et synthèse du glycogène + rapide.
Voilà, en gros y a rien de plus dit dessus.
Probablement pas quelque chose de miraculeux, donc.

Vous feriez bien de le lire, c'est un livre très intéressant je trouve .

ok merci de la recherche

je suis encore indecis dessus je verrais regarde j'ai un sujet glutamine

Okay, bah je tâcherai de te dire ce qu'y en disent en gros sur ce complément.
Bah sinon il est clairement dit dans le livre que le supplément le plus efficace pour la prise de muscle c'est la créatine .
Sinon il est dit aussi, l'importance de prot + glucides en post training mais c'est pas nouveau.
Je pense tester whey + bcaa + glucides en post training a la rentrée.
(les bcaa c'est assez cher je crois).

pas forcement regarde ds mon sujet glutamine j'ai mis un lien interessant

Fenugrec prendre une gélule avant chaque repas sur une période de 6 semaines et pas plus toutjours faire un pause.

ok merci kazu