bonjour

bonjour, j'ai 39 ans, je porte l'uniforme, je suis très sportif,vélo, haltères, pompes, élastiques mais je commence à avoir mal au dos à cause d'un souci de vertèbre (spondilolisthesis) et je viens au renseignements car je voudrais continuer à m’entraîner et à rester en forme sans souffrir, on m'a dit que le cross fit pouvait aider...

Bienvenue Coldtracker.

Dans tout sport tu as une composante technique qui fera la différence pour la santé de ton dos. Le CrossFit pratiqué en box peut te permettre d'obtenir les conseils avisé du coach pour ne plus te blesser.
L'avantage du CF c'est que les coach sont polyvalents, grâce à la culture fonctionnelle de la discipline, mais ne sont pas forcément spécialistes.

Dans le cas de ta vertèbre il faut voir avec ton coach, s'il s'y connait, s'il peut te proposer des mouvements de non cisaillement pour tes lombaires. Je ne saurai pas te dire si le port de charge est contre indiqué ou prématuré sans une bonne récupération de la musculature. les inflamations et les blessures inibent les muscles du secteur, rendant la région plus fragile.

Bon courage dans tes recherches

Merci, je vais essayer de trouver une salle avec des gens qui s'y connaissent, je suis dans le 78 à Conflans sainte-honorine

C'es pas comme si tu n'avais pas le choix !

Source : http://map.crossfit.com/

Bienvenue!

Bienvenue à toi

bienvenu a toi

bienvenu