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 Progression Crossfit

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alex1992

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MessageSujet: Progression Crossfit   Sam 24 Mai - 10:59

Bonjour à tous,

Voila je fais actuellement du crossfit depuis un peu plus de deux mois. Je fais actuellement 5 séances de crossfit par semaine.

J'aimerais vraiment progresse dans ce sport, mais je me voulais savoir si il était nécessaire de faire des séances de force en plus (musculation pur et dur) ou si durant les séances de crossfit il faut mettre plus de charge ?

Je ne sais pas comment progresse pour améliorer mes performances surtout sur la puissance (force) ou il suffit juste de faire des séances de Crossfit.


Merci de vos réponses
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Teba

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MessageSujet: Re: Progression Crossfit   Sam 24 Mai - 11:52

Si tu ne fais pas de force tu ne fais pas réellement du crossfit! ça fait partie intégrante de la discipline
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alex1992

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MessageSujet: Re: Progression Crossfit   Sam 24 Mai - 11:54

Merci de ta réponse

Donc je dois faire donc faire de la force en plus des 5 Wod que je fais durant la semaine ?
merci des réponses
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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: Progression Crossfit   Sam 24 Mai - 12:06

Fais la force en début de séance
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alex1992

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MessageSujet: Re: Progression Crossfit   Sam 24 Mai - 12:09

Ok merci

Je fais les mouvements de bases du crossfit en force ?


Merci
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alex1992

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MessageSujet: Re: Progression Crossfit   Ven 29 Aoû - 16:27

salut, je suis actuellement inscris dans une box de crossfit et je voudrais savoir comment je pourrais augmenter mes capacités physique ??

Sachant que je fais WOd à la salle ue fois par jour, est ce qu'il est bien de faire du cardio à coté ou un autre WOD PDC dans la journée ?

dans vos conseils précédents, il est dit que je dois faire de la force mais je n'ai pas de matériel chez moi et je n'ai pas le temps d'aller plus à la box

Merci de vos conseils
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Progression Crossfit   Ven 29 Aoû - 18:21

quelle box?
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alex1992

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MessageSujet: Re: Progression Crossfit   Ven 29 Aoû - 18:32

salut, je suis actuellement inscris dans une box et je voudrais savoir comment je pourrais augmenter mes capacités physique ??

Sachant que je fais WOd à la salle ue fois par jour, est ce qu'il est bien de faire du cardio à coté ou un autre WOD PDC dans la journée ?

dans vos conseils précédents, il est dit que je dois faire de la force mais je n'ai pas de matériel chez moi et je n'ai pas le temps d'aller plus à la box

Merci de vos conseils
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Progression Crossfit   Ven 29 Aoû - 19:47

quelle box?
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Teba

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MessageSujet: Re: Progression Crossfit   Ven 29 Aoû - 19:53

Tu es dans une box et vous ne faites pas de force
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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: Progression Crossfit   Sam 30 Aoû - 18:39

Box a grenoble probablement
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Antoine_

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MessageSujet: Re: Progression Crossfit   Lun 1 Sep - 8:47


Normalement tout est inclus dans la programmation d'une box: force, skill, mobility, etc.

Mais si on a un point faible il est en effet logique de le bosser en plus!
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alex1992

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MessageSujet: Re: Progression Crossfit   Lun 1 Sep - 9:22

merci de vos réponses

Je me suis mal exprimé, je me suis inscrit dans une salle de Musculation avec une partie Crossfit (Normandie, délivrance ) je crois qu'il n'y appas d'affiliation (il y a des cours de temps a autres comme les mills, mais par moment je le fais seul)

Désolé de ne pas avoir bien précisé.

Mais du coup comment je peux organiser mes semaines pour progresser ?

Merci les gars, car vous connaissez mieux la discipline çar je commence.
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alex1992

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MessageSujet: Re: Progression Crossfit   Dim 7 Sep - 9:58

un petit coup de main les gars
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MessageSujet: Re: Progression Crossfit   

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Progression Crossfit
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