Anthony O (57)

Salut à tous

Anthony 29 ans, 1.79m, 73kgs.

Pratique le CrossFit depuis Septembre 2013 dans la box affiliée au Luxembourg : Reebok CrossFit Valens, créée par un islandais (ancien joueur professionel de football islandais et un suèdois qui a ouvert sa box dans son pays depuis ( Andreas Sjöstrand qui a participé au CrossFit Games 2013 en équipe avec CrossFit Nordic ).
La box est maintenant tenue par 2 isldandais , Fanney et Steinar

Voilà pour l'histoire de la box   

Je suis votre site et forum depuis ses débuts qui ont d'ailleurs aider à me faire aimer ce sport à travers les articles, reportages ... j'ai donc décidé de m'inscrire tout simplement   

Donc inscription dans une box de CrossFit en septembre 2013 après 2 années d'hésitations ... mais quel abruiti    perte de temps clairement cette hésitation ...

Mes objectifs sont tout simplement de progresser et de me donner à fond comme dans tous les sports que j'ai pratiqué plus jeune (basket, foot, kickboxing puis muscu)

Niveau entrainement, mes horaires professionnels ne concordent pas avec les séances WOD ou du moins pas assez régulièrement, je m'entraine donc pendant les OPEN GYM depuis Fin octobre.
J'ai testé avec succés le 5/3/1 entre octobre et décembre ou le programme "Strong & Solid" d'UCP Muscu en janvier 2014.
Depuis je suis sérieusement la programmation CrossFit Invictus Competition depuis début Mars. Je ne compte pas changer tout de suite, j'en suis pleinement satisfait (gain de force, amélioration skill)

Pas de diète paleo, je mange sainement en y apportant ma quantité de bons glucides pour prendre du poids et arriver à 80kgs dans un premier temps.

J'ai vraiment été surpris par l'esprit communautaire du CrossFit, on en entend parler quand on n'est pas dedans mais ça prend tout son sens dans une box.

A bientôt donc

Bienvenue à toi

Donne nous quelques une de tes perfs sur des WOD officiel et force que l'on se fasse une idée de ton niveau

bienvenu !!!

Bienvenue!

newjack13 a écrit:

Bienvenue à toi

Donne nous quelques une de tes perfs sur des WOD officiel et force que l'on se fasse une idée de ton niveau

Pas grand chose en WOD officiel

WOD

Fran 6min43 en décembre... je me suis complétement foiré sur les FTW avec un honteux 8min04 ^^ (je suis aprtis trop vite plus de jus sur la série de15   )
Jacquie 7min20 Rx
300 17min19 Rx
pas d'autres WOD officiels EN Rx du moins

Haltéro (débutant là dessus)

Snatch 55kgs
Clean & Jerk 75kgs (pas beau)
Power Clean 85kgs
Squat Clean ???

Strenght

Back Squat 112.5kgs
Front Squat 90kgs
Deathlift 140kgs (faible
Bench Press 100kgs dernièrement (110 kgs avant de faire de CF)
Strict Press 65kgs
Push Press 75kgs
Push Jerk 80kgs
Weighted pullups 1+47.5kgs
Weighted dips 10+40kgs

GYM

60s max pullups : 34
60s max strict HSPU : 26
60s max kipping HSPU : 14
MU rings: 5 unbroken
MU bar : 10 unbroken
Handstand walk : nada walou   
DU : 50 unbroken mais pas régulier encore

Voili voilou (je sors d'une semaine de test sur CrossFit Invictus donc j'étais en plein dans les perfs cette semaine ahah )

Bienvenue   

Bienvenue Anthony!

Je suis de Metz (tu dois connaître non?),

Et avec 3 amis, nous étions venus 1 ou 2 fois tester la box de CrossFit Valens l'année dernière, et nous avions vraiment aimer cette salle + matos + coach!!! ^^

T'a de bonne perf et en plus tu t'entraine en box Tu as tout pour atteindre un bon niveau

Hilo'Spartan a écrit:

Bienvenue Anthony!

Je suis de Metz (tu dois connaître non?),

Et avec 3 amis, nous étions venus 1 ou 2 fois tester la box de CrossFit Valens l'année dernière, et nous avions vraiment aimer cette salle + matos + coach!!!  ^^

Salut bien sûr que je connais Je suppose que vous n'êtes pas rester à cause de la distance ? Ca fait loin c'est clair + le traffic
C'est chiant qu'il n'y est pas de box dans le 57 ... enfin pour le moment, on attend tous celle de thionville    On aura l'occasion de s'y croiser.
Tu t'entraines comment du coup ? chez toi ?
C'est ambiance famille internationale sur place c'est clair ^^
Depuis l'année dernière, il y a une deuxième salle (ouverture sous le panier de basket), + 6 emplacement de Rings + 3 nouveaux emplacements de montée de corde.

newjack13 a écrit:

T'a de bonne perf et en plus tu t'entraines en box Tu as tout pour atteindre un bon niveau

Thanks ! J'espère je m'entraine dûr et avec plaisir pour y arriver en tout cas.

Anthony O (57) a écrit:

Salut bien sûr que je connais Je suppose que vous n'êtes pas rester à cause de la distance ? Ca fait loin c'est clair + le traffic

Oui, ça fait un peu loin ...... 1h de route si on a de la chance, càd si on ne se tape pas les bouchons + accidents de route potentiels....   

Citation :

C'est chiant qu'il n'y est pas de box dans le 57 ... enfin pour le moment, on attend tous celle de thionville On aura l'occasion de s'y croiser.
Tu t'entraines comment du coup ? chez toi ?

Je m'entraîne avec Eric (également sur le forum) à une salle de muscu-haltéro à Woippy en attendant la grosse BOX de Thionville!!!   
Tu as vraiment de la chance de pouvoir t'entraîner dans une Box, j'espère tu en profites bien!!   

c'est bien en fouillant un peu j'apprends qu'il y a une salle d'haltéro a woippy c'est bon ca !

Hilo'Spartan a écrit:

Bienvenue Anthony!

Je suis de Metz (tu dois connaître non?),

Et avec 3 amis, nous étions venus 1 ou 2 fois tester la box de CrossFit Valens l'année dernière, et nous avions vraiment aimer cette salle + matos + coach!!!  ^^

Alors t'as testé à thionville ?